Julledigt

Nu börjar ledigheten. Jag ska börja med att fira på Selma City Spa.

Ikväll kommer Malin och Andrew från Derby till stan så då ska vi ha mysigt, gå ut och äta och ha det gott tillsammans. I morgon ska vi på Skansens julmarknad.

Jul & harmoni

Nu närmar sig julen och med den lugn. Ikväll känner jag hur viss harmonin lägger sig i kroppen. Ikväll har jag haft Anders här på pannkaksmiddag. Sen kom Petri över för att sova här några nätter, hans lägenhet renoveras. Vi har suttit och snackat lite och myst ikväll.

Helgens planer är späckade nästan. I morgon landar olika vänner från England här. Men först ska jag jobba halvdag, efter det till Selma City Spa för lite massage och sen hem och handla lite. På kvällen ska jag vara med Malin och Andrew. Lördag blir det Skansen med M & A och på kvällen middag med några vänner och sen utgång. På söndag slutligen bär det av hemmåt Töreboda med väskorna fulla av presenter.

God natt mina vänner och kära bloggläsare!

Kollektiv löpning

Idag har jag provat något nytt. Jag har sett att det är jätte populärt så jag hängde på idag. Friskis har utomhusjympa, det vill säga löpning, även så här års och det var riktigt bra. Vi sprang 8 km med två upphåll ett för uppvärmning och ett för intervall träning upp i backen vid Sofia kyrka. Enligt klockan brände jag ca 700 kcal. Visst är det kcal man bränner och inte bara cal?

Jag har ett mål

Jag och Niclas talade om BMI i lördag. Det är inget bra mått men eftersom det tänkta BMI-målet ungefär sammanfaller med ett annat tidigare mål jag har haft, nämligen att gå ner till 80 kg kan jag väl försöka.

Jag vill ner till BMI 24 eller lägre (inte överviktig utan normal). Det vill säga under 25. För att komma ner under 25 ska jag väga strax under 80 kg. Jag ligger just nu på ca 85 och har sedan i maj gått ner från 95. Kan jag lyckas? Oj vad smal jag skulle bli då.

Dagens träning. 597 kcal, tid 1:22:50, högsta puls 159 och snitt 110. Då körde jag 10 minuter löpband i 10 km i timmen, baksida lår, mage, rygg och triceps på gymmet och sen ett 60 minuters medelpass.

Jag måste sätta mig i det där med puls och kalorier mer nu. Jag är nyfiken.