Vatten över huvudet?

Kanske lite att ta i att springa 12 km idag. Nu är mina ben trötta. Mycket trötta och jag med. Nu ska jag dricka juice på äpple, ingefära och citron (färskpressad) och två smörgåsar med stekt ägg och turkisk youghurt med honung. Sen blir det till att spela wordfeud ett tag och sen sova.

Frukost med vänner

Frukost med vänner är mysigt. Idag har jag haft Fredrik, Sara, Christer och deras Clara här.

Brödet bakade jag igår för jag gissade att jag skulle vara trött och det var jag också. ;) Nu ska jag vila.

20110918-154105.jpg

Mängd: ca 12 muffins

  • 4 dl vetemjöl
  • 2½ tsk bakpulver
  • 2 dl strösocker
  • 100 g Smör, smält
  • 1 dl  Mjölk
  • 3 ägg
  • 100 g hackad vit choklad
  • 2 dl lingon
  • Kardemumma
  1. Sätt ugnen på 200°.
  2. Blanda vetemjöl och bakpulver.
  3. Rör ner socker, avsvalnat smör, mjölk och ägg.
  4. Blanda i hackad vit choklad och lingon, spara lite lingon att lägga på muffinsen innan gräddning.
  5. Strö kardemumma på innan gräddning eller blanda i smeten. Jag glömde lägga dem i smeten så jag fick ta det ovanpå.
  6. Fyll muffinsformar och grädda ca 20 minuter.

Stockholm Halvmarathon

Så har jag gjort det igen, en halvmara och det gick bra. Väldigt bra men inte som mitt tänkta mål. Målet var under 1.50 och det blev 40 sekunder sämre men inte klandrar jag mig för det.

Split Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 0.24.54 24.54 04.59 12.05 3405
10K 0.50.50 25.56 05.12 11.57 3600
15K 1.17.29 26.39 05.20 11.26 3758
20K 1.45.06 27.37 05.32 10.86 3800
Mål 1.50.40 05.34 05.05 11.84 3822

Balkongen levererar

Balkongen är i sitt esse just nu när det gäller att leverera. Egna tomater på frukoststmörgåsen är inte illa för att bo inne i Stockholm i lägenhet

20110917-143352.jpg

20110917-143406.jpg

Orestien

Ikväll har jag varit på Stadsteatern och sett genrepet av Orestien. Ganska tråkigt till en början om jag ska vara ärlig. Men som i många andra fall utvecklar det sig och blir bättre. Tre akter tog jag och Andreas oss igenom.

Betyg

Lunch på Fine Food

Igår käkade jag med chefen som bjöd, arbetslunch med diskussioner om ledarskap. Kul! Idag har jag varit här nere i Sjöstan med Sara och Maria och käkat. Maten är verkligen fantastisk här. Idag gick diskussionerna mer åt diverse skvaller och uppdateringar om varandras liv.

20110918-154046.jpg