Jävla skitregn
Japp, det var vad jag kände när det börja regna. Låste mig inne nästan hela dagen och gjorde inget tills jag blev tvungen att cykla bort i regnet och köra min klass. Men som vanligt. Men glömmer hur mycket energi man får från sina deltagare och att det faktiskt inte är farligt med regn.
På kvällen sydde jag en fluga. :)
Rörlighet – Folkhögskolan
Station 1 – Kalhällgården
- Rulla huvuden
- Situps med klapp
- Sittande armlyft med den andra som vikt ned
Station 2 – Folkhögskolan
- Finska pinnen
- Armhävning med klapp
- Sidoplanka i par skapa obalans
Station 3 – Amfiteatern
- Jämfotahopp på bänkarna och runda ner
- Dips
- Mage rullande ben
Station 4 – Folkhögskolan
- Rusher från liggande start, start 10 åt gången
- Lag om tre, stafett, springa fram höga knän, ta mot med händerna
- Lag om tre, stafett springa fram höga fötter, ta mot med händerna