Gym inomhus

Idag drog jag till gymmet och körde inomhus för första gången på länge. :) Sen hem och fixa lite nyttig sallad.

Magen har verkligen jobbat på bra när jag stoppar i mig fiber och kvittar allt med vitt mjöl i. :)

Jogg i regn

Ikväll såg det inte kul ut när jag skulle leda ett av mina sommarjoggpass. Det bara regna och regna. Jag trodde först inte någon skulle komma men det gjorde det. Vi var 15 personer som tog en skön joggingtur i det sommarvarma regnet. Jag fick in både fartlekar och intervaller. :)

Bröd & Gym

Gick hem tidigt för att baka lite bröd och sedan drog jag ut med Auas till Björkhagen för lite gym och sen bad med Remy och ytterligare en kompis som kom förbi.

Recept

Ingredienser

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl solrosfrön
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl sesamfrön
  • 2 dl vetemjöl
  • 2-3 dl fint rågsikt
  • 1 dl olivolja
  • 2 dl vatten
  • 2 nypor salt
  • 1 tsk bakpulver
  • äggvita att pensla med flingsalt
  • solrosfrön, linfrön och sesamfrön för dekoration

Gör så här

1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Blanda ihop linfrön, solrosfrön, sesamfrön och havregryn i en bunke. Tillsätt sedan 2 dl vetemjöl, 2-3 dl rågsikt och 2 dl vatten och blanda runt. Om degen känns stabbig tillsätt mer vatten.
3. Tillsätt salt och olivolja (om man föredrar någon annan olja går det också bra) samt bakpulver. Blanda sedan alla ingredienserna i en bunke tills det blir en fast deg.
4. Slå ut degen på ett mjölat bord. Knåda igenom degen snabbt så att den blir smidig och bra.
5. Dela sedan degen i 3 delar och kavla ut varje deg så den blir ca 5 mm tjock. Tryck sedan ut kex i valfri form med hjälp av ett glas, en form eller en rivjärnsbotten.
6. Lägg sedan kexen direkt på en plåt med bakplåtspapper, pensla kexen med äggvita och strö sedan över flingsalt och valfria frön.
7. Grädda kexen i ca 15-20 min tills de fått en gyllene färg.

fd7383d4f85411e29d4222000a9e0706_7

1ea35dbcf86511e29d8c22000a1fbd8b_7

Bilfarväl

Nu är bilen tillbakalämnad. * snyft * Tio hela dagar i lyxen att få ta mig runt med bil.

Jag har i alla fall passat på att handla hem både det ena och det andra. Jag har också varit och hälsat på Maria och Stefan i deras nya hus i Tyresö.

Jag håller också på att tvätta igenom all skittvätt sedan veckan och resan förra helgen.

Kalas i Äppelviken

Ikväll har jag varit hos Lars och Christian som tillsammans med Kim och Christoffer fixade en danskväll med temat I Äppelviken dans.  Det var så roligt och nästan lite skämmigt när man kom på sig själv hur man trummade med med fötterna till musiken.

Korv, korvbröd och räksallad var en smaskig självklarhet. :)

f5559cc6f6ee11e28f4222000a1fb75e_7

b37c17daf6f311e2a5c622000aa8033b_7

3111208af6f111e2a9d522000a1fb17d_7

947f8ebcf70111e29efa22000ae90e92_7

Kalas i Eskilstuna

Idag har jag varit hos syster och Vincent som hade kalas. Emma 25 år och Vincent 2 på måndag. Underbart god mat och fin miljö.

På vägen hem har jag poppat med Kylie och Disco. :)

8ef06e10f6cc11e2affb22000aa8059e_7

383a5146f6c011e2926322000aaa0aa5_7

Grill & Bad

Efter lite jobb tog jag med mig Auas och Niklas till Hellasgården för lite utomhusgym och sen svalkande bad. Efter blev det en snabb tur till Länna för att hjälpa till att köra hem nya möbler till Joachim och Madelene. Efter det bad och grillad middag med hela familjen.

3906d49cf62411e2a94522000a1fbc56_7

Välfylld dag!

Tänk vad mycket man kan hinna med ibland. :)

  • Jobb 8.30-10.30.
  • Fika med Marie E och hennes dotter. Vi hade inte setts på 8 år. :)
  • Jobb och skrivbordslunch 11.30-13.30
  • Sola och läsa vid Nyfors igen.
  • Köra Crosspass på Friskis
  • Utflykt med Youssef till Drottningholm och sen se på utsikten från Fjällgatan.

02adb7fef56011e2996f22000a1fbc6f_7

8151b49af52711e2a7ab22000a1f97eb_7

Känn ingen sorg

Innan jag åkte till jobbet tog jag med mig syster med familj för att äta frukost hos Auas på Clarion. Nu har även de åkt hem mot Göteborg.

Ikväll har jag först hunnit plocka undan lite hemma och sen åkte jag och Auas till Heron City för att se på Känn ingen Sorg. Jag hade NÄSTAN förväntat mig någon slags musikalfilm med Hellströms låtar. Men det fick jag inte riktigt. Jag hade också tänkt mig mer humor men det fick jag inte heller. Hmmm. Jag hade nog satt förväntningarna för högt helt enkelt. Det blir en trea.

strea_l

Hejdå Skellefteå!

Hej då till Skellefteå, det tar tolv timmar med lite pauser att köra hem säkert. Kort paus i Örsköldsvik, Hudiksvall och något mer ställe som jag inte minns. Vi var alla bra trötta när vi kom hem. De andra skulle köra vidare till Eskilstuna. Jag har Ullis, Macke och Didrik kvar här.

Hejdå till huset på bilden som varit vårt hem i fyra dagar. :)

IMG_0179

IMG_0180

Bjuröklubb

Efter gemensam frukost, städning i festlokalen fick vi lite lunch och eftermiddagsfika hos brudens föräldrar. Efter det skulle Niklas och Elina börja resan mot Göteborg. Jag tog med mig mor, far, Markus och Vincent till Bjuröklubb och kollade in den fina naturen.

IMG_0191

IMG_0189

IMG_0188

IMG_0185

IMG_0183

IMG_0181

Så var de man & hustru

Så var det Niklas och Elins tur att få varandra. :) Tidigare idag i Skellefteå landsortskyrka.

Sen bar det av på fest i Solvik, många gäster och god mat. Jag var toastmaster tillsammans med lillasyster.

04a16632f14111e292a322000a1faaae_7

4a8e436af14411e2962a22000a1f930e_7

6e73a704f16011e2a1b122000a1f9702_7

7b11a45cf11511e2ac8a22000a9e2947_7

81ff6194f12611e2935222000a1fb825_7

790b05d4f18011e2938b22000a9f50cb_7

0909f846f16011e2807c22000a9e06c7_7

30384a72f14111e290fe22000ae810de_7

 

bf058e38f17611e29a2a22000a1fb02b_7

c429497cf18011e2a9d822000a9e29af_7

Stockholm till Skellefteå

Nu är vi äntligen framme. Vi har kört hela vägen Från Stockholm till Skellefteå. Och vissa i familjen har kört hela vägen från Göteborg men inte på en dag.

På vägen har vi gjort stopp i Gävle för titta in på ICA maxi, i Sundsvall för lunch på Svartsvik herrgård, Höga Kusten bron och ett kort stopp i Örnsköldsvik.

c4f76db4f08811e285a622000a1f9e5b_7

19517868f03f11e281f122000a1fbafb_7

63ad7e3ef02b11e2b49e22000ae91347_7

Cross & bilhämtning

Ikväll har jag hämtat bilen som ska vara min för en vecka. Jag har också hunnit att leda ett Crosspass med Karin. Även Ulrika, Markus och Didrik har kommit till Stockholm. Imorgon far vi mot Skellefteå.

832b2ac8efb211e2be0322000a9f38f1_7

Löpning & bad

Ikväll har jag dels varit och joggat med Friskis. Jag ledde och idag letade jag reda på så många backar som gick. Några baxna men det var nog av andra skäl. Sen stack vi och bada, jag, Auas, Remy och Konstantinos. Sen bjöd jag på vin och paj på balkongen hemma. :)

Frukost på Sign

Auas ville bjuda mig och vän på Frukost. Jag valde Anders. Man brukar kunna känna och tro att man ibland fortfarande är berusad dagen efter men idag var verkligen min kära Anders det. :) Men det blev en rolig frukost. :) Vi avsluta med kaffe på terassen med utsikt över stan.

I övrigt har jag fixat papper till bröllopsprogrammet, skrivit ut allt och skickat till paret i Skellefteå. Tanken var att jag och Remy och Auas skulle gå ut men Remy blev sjuk och jag Auas käka sushi på balkongen och tog en drink och lite vin. Nu slappa på soffan.

20130714-094618.jpg

20130714-094836.jpg

Joachim & Madelene

Barnen är bort då vill föräldrarna ta en kväll på stan och vem är inte glad för att få hänga med dessa sköna människor. Drink och vin på min balkong. Sen en underbar Wienerschnitzel på Central Bar. Dessert köpte vi på Urban och sen hade jag dessertvinet hemma. :)

20130714-094642.jpg

Cross med Karin

Karin är inte helt i form ännu med sina tidigare skador så vi har inte fått leda tillsammans på länge. På grund av tidigare skador bad hon mig köra hela passet och det gjorde jag med henne som bara medföljande ledare. Efter det bad i Årstaviken med Johannes och Remy.

Ikväll har jag skördat på min basilikabuske och gjort egen pesto.

Nu fortsätter jag med bröllopsprogram och sånt. :)

20130714-094745.jpg