Svåra beslut
Idag har jag bara vilat, vilat och vilat. Kvällen har jag spenderat med samtal som inte känts bekväma men nödvändiga. Usch säger jag bara…
Personligt
Indoorwalking igen
Indoorwalking var kul, ikväll har jag provat det igen fast pulsvarianten på Friskis Ringen. Annars en vanlig men stressig dag på jobbet.
Dagens reflektion, jag får mycket kraft och energi genom min frustration ibland. Men är det bra att jag visar min frustration?
Necronomicon
Det blev en lång dag idag. Nattens sömns prioriterades ned av goda skäl till förmån för viktiga beslut och samtal. :(
Men kvällen blev en bra kväll trots att många tankar var på andra ställen. Vi åt en god middag på Brasseri Elverket och hade världens gulligaste servitris. * lycka *
Sen såg vi skräckmusikalen Necronomicon på Dramatens scen Elverket. Annorlunda, underhållande, överraskande men ändå tror jag inte jag kan pressa upp betyget. En trea helt enkelt. Med ett litet plus bakom.
Midnattsloppet 2012
Det gick väldigt bra ikväll. Jag är mycket nöjd och glad. Jag hade som mål att springa på under 50 minuter och det klarade jag med marginal. Jag hade nog aldrig vågat hoppas på ett så fint resultat. 47.31 blev det.
Thank you Chris for such a good company. Who thought you should pass me in secret after your minimum break for some water. Congrats to great result!
| Split | Klockan | Tid | Sträcktid | min/km | km/h | Plac. |
| 1K | 21:56:40 | 00:05:00 | 05:00 | 05:00 | 12.02 | 5704 |
| 2.5K | 22:03:42 | 00:12:02 | 07:02 | 04:42 | 12.81 | 4689 |
| Nike Start | 22:13:02 | 00:21:22 | 09:20 | 04:49 | 12.49 | 3611 |
| Nike Finish | 22:13:32 | 00:21:52 | 30 | 05:59 | 10.03 | 3254 |
| 5K | 22:15:53 | 00:24:13 | 02:21 | 05:19 | 11.31 | 3381 |
| 7.5K | 22:28:01 | 00:36:20 | 12:07 | 04:48 | 12.52 | 2791 |
| 9K | 22:34:23 | 00:42:42 | 06:22 | 04:15 | 14.14 | 2685 |
| Mål | 22:39:12 | 00:47:31 | 04:49 | 04:50 | 12.45 | 2781 |
Historik
Göteborg 2011
Stockholm 2011
Stockholm 2010
Stockholm 2009
Stockholm 2008
Stockholm 2003
Coolast på hela loppet var tjejen som spelade orgel i tunneln under Clarionhotellet.
Känner mig piggare
Känner mig bättre. Rosslet lossnar men inte tillräckligt för att jag ska våga träna ännu. Kanske lite gym på lördag och ev ett löppass med Lina på söndag.
Idag har jag i alla fall smaskat i mig en god lunch med Anneli och hennes dotter Wilma.
Och så har jag haft lönesamtal, men det är för privat att prata om här tror jag. Resultatet är i alla fall inte besviken. Men det var heller inte glad. Eller jo lite besviken tror jag. Men men, det finns barn som svälter i världen.
Eftersom det inte blir någon träning och jag känner mig hyfsat ok har jag passat på att jobba i kapp lite. Nu är klockan mycket och jag ska åka hem.
Inte bara avslutat
Nu har jag inte bar avslutat mina sessioner med syfte för personlig utveckling. Ikväll har jag träffat Johan för att följa upp hur livet har sett ut under de senaste sex månaderna.
Mental träning
Jag är nu i mitt slutskede i personlig utveckling med hjälp av terapi. Med lite självironi; Nu ska jag stå på egna ben! Ett möte till med Johan sen kan jag börja träna på onsdagar i stället. Ikväll hade jag alltså mitt näst sista möte.
En rekommendation: Ni som har lite tid och pengar över och är intresserade av er själva och personlig utveckling. Skaffa en terapeuft! :)
Massage & terapi
Ikväll efter jobbet har jag hunnit med både en timma massge (250 kr via Groupon) och två timmars terapi. I terapin kom vi fram till att jag har en konflikt i mig mellan rädsla, detet (som vill en massa) och överjaget (som tänker som rädslan och vill skydda den genom att stoppa detet från allt den vill)
Så är det nog. Frågor på det? :)
Måla som utlopp av känslor
Bara för att jag trodde att jag skulle få utlopp för en massa känslor i kroppen när jag mål så blir man ju inte bra på att måla. Jag var i alla fall lite tokig och gick och köpte färger och provade. Jag kommer i alla fall prova snart igen. Kanske kan man bli duktig om man övar? Eller det är väl självklart. :)
Söndag
I brist på bättre sysselsättning följde jag med Fredrik och Andreas när de skulle kolla in hur F skulle ta sig till sitt nya jobb i morgon när han börjar där. Sagt och gjort, vi åkte till Kista och tog en promenad till Husby. I Husby fika vi lite innan vi gick tillbaka.
Reflektion: Oj vad fint jag bor och jag måste vara och är väldigt nöjd med mitt hem!
Dagens iPhone tips: Ladda ner Wordfeud och spela Alfapet med mig. Mitt username är ”hejmicke”.
Nu ska jag spela lite till och sen sova.
Ledarskap & Personlig utveckling
Japp. Sånt är energikrävande. Jag har sovit lite efter att jag kom hem. Men nu orkar jag ändå inte vara vaken längre. Dags att sova!
Trött
Efter ett dubbelpass med mental träning uteblir den fysiska träningen. Jag är slutkörd! Hjärnan är som en disktrasa.
Nu sova!
Middag på Tabouleh
Ikväll har jag varit och käkat middag med två killar. Det ni! Dubbeldejt kan man säga!
Vila, vila och vila
Nu har det varit tyst ett tag. Jag har i princip jobbat hårt på jobbet och sedan varje kväll åkt hem och läst, vilat och ätit lite. T o m sovit middag några kvällar. Ett undantag var i måndags då Joel var över för lite nybakt bröd.
Imorgon gäller det. Ska knäna bära eller breaka? Göteborgsvarvet here I come. Jag minns när jag bodde i Göteborg och jag och några kompisar var och kollade på loppet. Jag minns hur oöverstigligt långt jag tyckte det var. Nu ska jag springa det för andra gången om allt går bra. ;)
Jag undrar så… Kommer jag någonsin göra en mara?
Idag är hjärnan slutkörd
I natt fick hjärnan sitt, stimulerande och trevligt telefonsamtal. Kunde inte somna förran halv tre tror jag. Sen börja jag dagen i morse 7.30 med en underbart trevlig frukost med Anders på Street Coffee i morse innan kursen började.
Kursen har som förväntat varit bra och innehållsrik även idag. Situationsanpassat ledarskap för grupp och individ, inlärningsstilar och diskussioner kring FIRO.
Men i kväll har jag motionerat hjärnan ännu mer genom att träffa Johan och vända ut och in och upp och ner på saker och ting. Nu är min hjärna lite överstimulera och behöver vilas!
Men innan det hann jag med att äta en god glass på Bagel street på västgötagatan och testa iPad och sköta lite jobbmail ute i det fria uppkopplad via iPhone och det fungerade finfint. :)
En vanlig onsdag
Fullt ös på jobbet men jag gick ändå lite lite tidigare för att köra ett gympass på Friskis innan jag träffade Johan.
Johan är alltså en person som jobbar med psykodynamisk- och transpersonell psykoterapi och honom träffar jag sedan ungefär sedan ett år tillbaka.
Varför? Intiativet kom från mig själv och jag kände att det var intressant att förstå sig själv, sitt handlande och sina reaktioner bättre.
Läs mer om Johans företag här.
Dan före dan
Den här dagen blev inte riktigt som jag tänkt. En dag som skulle vara avsedd för pyssel med familjen och hjälpa till att förbereda julen.
Istället för att göra allt detta följde jag med min pappa till sjukhuset och ännu mer tyvärr behövde han stanna kvar. Min pappa lider av kol och det betyder att lungorna har svårt att syresätta blodet. Kroppen kompenserar själv för detta genom att låta hjärtat slå mer. Han hade en vilopuls på 105 och en syresättning på 90 när vi kom in.
Mycket tårar och många tankar. Jag önskar alla en frisk och god jul. Var rädda om varandra.
Robyn Indestructible
Jag har aldrig förstått denna hype över Robyn. Men redan när jag hörde stråkarna på kvällens gala på tv4 gillade jag låten och blev lite förvånad att det var Robyn.
I’m going backwards through time at the speed of light
I’m yours, you’re mine
Two satellites
Not alone
No, we’re not alone
A freeze-frame of your eye in the strobelight
Sweat dripping down from your brow
Hold tight
Don’t let go
Don’t you let me go
And I never was smart with love
I let the bad ones in and the good ones go
But I’m gonna love you like I’ve never been hurt before
I’m gonna love you like I’m indestructible
Your love is ultra magnetic and
it’s taking over
This is hardcore
And I’m indestructible
Hands up in the air like we don’t care
We’re shooting deep into space
And the lasers split the dark
Cut right through the dark
It’s just us we ignore the crowd dancing
Fall to the floor
Beats in my heart
Put your hands on my heart
And I never was smart with love
I let the bad ones in and the good ones go
But I’m gonna love you like I’ve never been hurt before
I’m gonna love you like I’m indestructible
Your love is ultra magnetic and
it’s taking over
This is hardcore
Ooh and I’m gonna love you like
Like I’ve never been hurt before
I’m gonna love you like I’m indestructible
Your love is ultra magnetic and it’s taking over
This is hardcore
And I’m indestructible
And I never was smart with love
I let the bad ones in and the good ones go
But I’m gonna love you like I’ve never been hurt before
I’m gonna love you like I’m indestructible
Your love is ultra magnetic and
it’s taking over
This is hardcore
Ooh and I’m gonna love you like
Like I’ve never been hurt before
I’m gonna love you like I’m indestructible
Your love is ultra magnetic and it’s taking over
This is hardcore
And I’m indestructible
Husmoderlig
Igår och idag har jag haft som ett lagom stort mision att laga två par byxor. Ett par igår och ett idag. Lagom stort för en person som mig som behöver stillhet nu. Eller är det verkligen det jag behöver. Hur som helst en bra terapi är det i alla fall.
Bearbetning
Det sas något klokt programmet jag såg igår som jag tror att jag redan lever efter. Fast jag har kanske inte vetat att mitt beteende följer någon teori. Det kändes bra att få bekräftat att något man gör är rätt och att man inte är ute och cyklar. MEN, det gör inte mindre ont för det.
Oförlöst sorg beror nästan alltid på något okommunicerat av känslomässig natur. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?
Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust.”
Källa: sorg.se
Ensamt
Dagens två inlägg ”so far” visar på kontrasterna i mitt huvud. Allt går upp och ner.
Jag har bävat för denna lördagmorgon. På något sätt känns det som att jag kommer att överleva den men det känns inte bra att Danne som jag delat så många mornar med inte finns här.
Uttryck för känslolivet.
Samtidigt är jag rik på vänner så jag är egentligen inte ensam. Det är jag tacksam för. Tack!