Usch vad det kändes höstlikt ikväll. Jag kunde inte cykla hem i mina korta löpartights utan var tvungen att dra på mig mina täckbyxor. Väl hemma stod jag länge i duschen, det var mörkt ute.
Vi åt blodgrape, drack te och åt smörgås. Gotti gott! Blodgrape är min nya favoritfrukt. I alla fall för veckan. :)
Efter besök hos sjukgymnasten var det dags för tisdagslöpningen med Friskis. Idag blev det 13 km i duggregn. Idag hade vi en bra kombination av vanlig löpning, rusher, intervaller och små tävlingar. Det var dock väldigt kallt och kände verkligen som höst när jag satt på cykeln på väg hem.
Under vår lilla tävling i spåret lyckades jag hålla ett tempo på 4:42 per km vilket är bra med tanke på hur kuperat det var.
Hos sjukgymnasten kom jag på en fråga som jag glömt ställa till henne och som jag inte vågat ställa till ledare på friskis. Jag har aldrig ordentligt hittat muskeln som ska stretchas i den sk höftböjaren (kanske inte undra på att man haft problem med ljumskarna) nu kan jag det i alla fall, tror jag. :) Tack Anna! Hon la upp mig på britsen och böjde och bände så att jag till slut hittade och kunde känna muskeln.
