Tydligen är det helt annorlunda annat jag tränar. Värken brukar infinna sig snabbt. Ikväll har jag i alla fall fått feedback på teknik och utrustning av min friskis kollega Micke. Ett antal punkter att träna på för att kunna bli bättre.
-
Cross med Therese
Ikväll åkte jag hem, slängde på mig träningskläderna och cykla in still stan en andra gång. Den här gången för att träna med Therese, min nya friskis kollega som jag ska köra med i höst varannan vecka på Kungsholmen. Min första cykeltur in till stan var till min dietist.
Apropå dietist får jag nog leva med, sa hon, att min mage kanske inte kommer ha samma goda rytm som tidigare i livet. Hmm. Ska det va så?
-
Running – Distans
Ikväll har jag kört mitt första pass på Friskis med det nya upplägget på löpning. Uthållighetsträning, distansträning i 5.30-tempo. Jag både lyckades och misslyckades. Halvt medvetet drog jag visst över med 30 minuter men vi höll tempot. Skönt att hitta flytet. :)
By the way. Min stol är färdiglackerad. Det orange är bara stoppning. Vad ska jag ha för tyg nu på sits och i ryggen!? :)
-
Hemmakväll – känningar
Minimala känningar av förkylning fick mig att ställa in Offroad och vara hemma och vila. Det fick bli ett avsnitt av Min sanning i stället.
-
Cross på Långholmen
Oj, vilken slappar dag fram till träningsdags! Lunch på Finefood och sen iväg och vicka för Thomas på Hornstull! 12 tappra deltagare fick jag ta hand om. Ikväll har jag träffat W igen. :)
Jag kämpar dessutom vidare med hälsosam mat och träning som ni märker. Ikväll serverades nedanstående. :)
-
Promenad, träning & Picknick
Efter en skön hemmamorgon körde jag cirkelfys med Tom och Ywonne på Ringen, sen hade jag en matlåda kvar som jag inte ville kasta utan äta upp. Så jag hade tagit med mig den och efter träningen blev det en minpicknik med mig själv och min matlåda på Riddarholmen. Sen lite shopping av blommor och gjort mitt hem lite finare. Ikväll har jag gått en riktig långpromenad med William på söder och fikat tillsammans på Rival.
-
Innehållslös fredag
Jag gav upp vid 16 på jobbet för att åka hem och inte göra något. Inget alls faktiskt. Ett trevligt samtal med Mexico var dock höjdpunkten.
-
Försök till långdistans
Visst blev det längre än planerat men inte fullt så långt som vi tänkte. 14 km fick vi hop, jag och Youssef. Nu sallad och Hollyfoodfruar. :)
-
De oskyldiga
Ikväll har jag haft ännu en trevlig teaterkväll med Niclas och Freddy. Vi har varit och sett De oskyldiga på Dramatens lilla scen. En pjäs om homosexualitet, ryktesspridning och effekterna av det.
Betyget blir en trea.
-
Cross
Vanlig jobbdag igen. Ikväll har jag hängt med Auas, Remy och många andra för att träna Cross på Hornstull med Kerstin och Hans som ledare.
-
Tillbaka till verkligheten
Idag var det dags igen. Efter semester i nästan tre veckor var det idag dags att gå till jobbet. Känns förstås inte helt bra men det ska ändå bli skönt att komma tillbaka till lite rutiner igen.
Ikväll har har jag varit ute och gymmat och sprungit med Auas, Remy och Johannes.
-
Frukost & Shopping
Idag har jag och Remy varit och käkat frukost hos Auas på hans jobb. Efter hängde jag och Auas på stan. Det blev både ett par nya jeans och en fantastisk ny lavendelduschtvål.
Kvällen investerades i stryka skjortor och hänga lite med Johannes som kom på besök efter att ha varit i Barcelona.
-
Bio & drinkar
Förmiddagen tillbringa jag med Oscar, Ann och Gustav. Vi har fikat, lunchat och shoppat på IKEA. Kvällen tillbringa jag med först Auas för att se Snabba cash III och sen anslöt Remy för lite vin på Sidetrack och sedan ytterligare en ett glas vin på Medis.
Filmen var tyvärr ingen höjdare. En tvåa blir det.
-
Turistlivet i Stockholm
Jag har nog glömt att berätta att mycket av semestern har jag ägnat åt en serie böcker skrivna av Dan Buthler & Dag Öhrlund
- En nästan vanlig man
- Grannen
- Återvändaren
- Uppgörelsen
Idag har jag börjat med sista delen och tillbringat tid promenerandes och sittandes på cafe för att lyssna på böckerna.
Jag har också var lite cityguide i stan för Pablo som var på besök. Vi besökte Stadshuset och tog oss upp i tornet och sen strosat i Gamla stan och gått vår egen Milleniumvandring på Söder. Kvällen tillbringade jag med han och hans vänner på Gondolen och Mosebacke för drinkar och vin.
-
Sista sommarcrosspasset
Efter ännu en lunch idag med Remy och Auas har jag haft lite hemma slapp och fixa och städa lite. Men höjdpunkten var nog kvällens Crosspass. Det var det sista jag håller för Friskis på sommarschemat. Nästa vecka är det dags för höstschema.
Det var otroligt roligt, jag kände mig pepp, stark och pushig!
-
Amadeus
Ytterligare en ledig dag i Stockholm. Skönt! Jag har ätit lunch med framför allt har jag varit på teater ikväll med Niclas och Freddy. En fyrapoängare till Amadeus på Dramaten.
Det var tänkt som ett genrep men det blev en vanlig publikrepetition. De behövde lite mer tid med publikkontakt innan de var redo. Oavsett var det en bra föreställning. Ibland kan fyra timmar på teatern vara en utmaning men det var det inte ikväll. :)
Betyget blir en fyra i alla fall.
-
Simrishamn till Stockholm
Borta bra men hemma bäst. :)
Nu är jag hemma igen och det känns bra. Efter att ha besökt Kiviks musteri och köpt en massa äppelmust började jag resan på 60 mil hemåt. Nu har jag till och med hunnit med ett löppass med Friskis och sen utnyttja att jag har bilen ett tag till och tagit med mig Auas och hälsat på Andreas och Fredrik. Trevligt!
-
Smygehuk med mera
Idag har jag kört vidare och lämnat fina Mölle. Jag körde via Helsingborg och Malmö och mot Skanör Falsterbo. Sen gjorde jag ett stopp vid Smygehuk för att känna på hur det var att besöka Sveriges sydligaste spets. Jag körde vidare mot Ystad där jag strosa runt en stund och sen vidare mot Ales stenar, en stor Skeppsättning. Efter körde jag mot kvällens mål, Simrishamn där jag checkade in på Kockskagården. På kvällen besökte jag naturreservatet Stenshuvud och satt och kollade på havet.
I Höganäs shoppade jag en ny regnjacka och en fin tröja, båda från Bondelid.
-
Min första dagen i Skåne
Idag började jag min roadtrip till Skåne. Men först hängde jag med mamma, pappa, Elina och Niklas på fm, en loppis och lite fika i Guldhedstornet.
Väl när jag fått bilen styrde jag mot Varberg för att sitta på klipporna en stund och sen titta på det gamla fina kallbadhuset. Efter åkte jag runt Bjärehalvön, Båstad, tittade in i Norrvikens trädgårdar och ut till Torekov och sen tillbaka via Vejby Strand och sen ut till Mölle.
Här på Mölle checkade jag in på hotellet jag länge velat bo på. Ikväll har jag tagit en tur ut till Kullens fyr. Jag tror det är lite av ett paradis på jorden. Oj vad vackert här är. Nu har jag tagit ett glas vin och njuter i biblioteket.
-
Midnattsloppet i Göteborg
Jag körde även midnattsloppet i Göteborg. Denna var tredje gången jag är stolt över att ha satt ett nytt personbästa. 46.20.
Under dagen som förberedelse har jag hängt med familjen och besökt några loppisar, vi har käkat hos brorsan och det verkade vara receptet för att lyckas.
Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac. 1K 21:34:53 00:04:42 04:42 04:42 12.78 1087 3K 21:43:34 00:13:23 08:41 04:21 13.81 1008 5K 21:52:38 00:22:27 09:04 04:37 13.01 965 7K 22:02:48 00:32:38 10:11 05:01 12.00 988 9K 22:12:10 00:41:59 09:21 04:39 12.93 1035 Mål 22:16:30 00:46:20 04:21 04:26 13.58 1048 Apropå loppisar så lyckades jag igen köpa en stol som ska upp till Stockholm via Töreboda för att omlackeras.
-
Mot Göteborg
Nu styr jag kosan mot Göteborg. I morgon blir det midnattsloppet. Men ikväll är det häng med familjen hemma hos systeryster med familj i Gråbo. Vi har käkat hamburgare och jag har precis skjutsat hem Niklas till Göteborg.
