Ikväll har jag träffat ett litet gäng från den ledarskapsutbilning jag gick för ett år sedan. Vi käkade på Monks och vi snacka ledarskap men också mycket annat. Trevligt. :)
-
Planering & Inventering
Ikväll har jag hängt med alla Friskis Stockholms alla träna ute ledare. Vi har reflekterat och funderat hur vi ska jobba i höst.
-
Cross
Även idag körde vi med tre ledare och det var riktigt kul! Jag körde rörligheterna, en styrka och intervalldelarna på slutet.
Och för första gången på säsongen drog vi till Karlbergparken vilket också var väldigt trevligt.
-
Återhämtning & Shopping
Idag kände jag mig verkligen utsliten när jag vaknade. Usch! Jag låg och slappa länge innan jag ringde Auas och vi åkte och tog en lunch i Sickla och sedan råkade jag shoppa två ljusstakar, en golvlampa, sex pajformer, och en fin glaskupa och diverse annat.
Senare ikväll skjutsa Johannes mig till IKEA för att köpa ett örngott och lite annat smått och gott på IKEA.
Denna soffa vill jag ha:
Inköp, glaskupan, lampan, pajformerna och ljusstakarna.
-
Helt slut!
Idag har jag varit på kurs med Friskis och Svettis. Vi har fått prova nya passupplägg och prova ett nytt pass, Off Road. Alltså totalt tre relativt tuffa pass varvat med lite föreläsningar, fika och mat.
Roligast och skitigast var nog Off Road. Oj vad vi smutsa ner oss och måste sett roliga ut med våra däck vi sprang runt och krålade med. :)
Nu är jag helt slut. Ska äta lite rödbetor och Chevre och sen sova.
Ledare: Maria Olrog, Tore Amundøy och Ann Fredriksen
Föreläsare: Magnus HagströmFoto: Claes Hultberg
-
Hemmakväll
Idag har jag kört ett morgonpass med ett gäng på Friskis Ringen. Sen jobb och sen direkt hem och vila. I morgon ska jag upp tidigt IGEN. Ska möta några Friskiskollegor 7.45 för att åka på kurs i Västerås.
-
Gympa med Ulf
Borde vila inför helgen men kunde inte passa på när jag inte leder något pass att passa på att gå på Ulfs gympapass. Och det är vad jag gjorde. Trevligt tycker jag och sen får vi se hur det känns i morgon när jag ska hoppa upp och leda jogg kl 7.
-
Tisdagslöpning
Vi hade väldigt roligt pass idag och det är många andra löpargrupper ute samtidigt. Vi körde intervaller på Reimersholme och backintervaller nedanför Skinnarviksparken.
-
Körsbärsträdgården
Ikväll har jag hängt med Rebecka, Niclas och Freddy på Stadsteatern. Vi har sett Tjeckovs Körsbärsträdgården. Stillsam och vacker inramning på en i övrigt lite sorglig historia. Borde känts segdragen men gjorde inte det. Vi såg genrepet och jag kan nog ändå rekommendera den. Inte fullt en fyra men väl en mycket stark trea.
-
Mysig & välfylld söndag
Till skillnad från igår har jag fått massor gjort. Frukost i sängen och sen iväg till OK för att fixa cykeln för säsongen, jag har städat balkongen, bakat paj och haft Anders och Sean på fika och sen en kvällspromenad och räkmacka med Björn. Nu vila lite innan måndagen är här. :)
-
Slött & slappt
Idag har det inte varit många knop. Men trevligast och bäst utan konkurrens va lunchen på Finefood med Niclas och Niklas.
-
Tjajkovskijs Rokokovariationer
Ikväll har jag hängt på Berwaldhallen. Bokade två biljetter men hitta inget sällskap. När jag såg att det var fullbokat tänkte jag att något att ha måste det vara och makade mig dit. Och bra var det!
Dock kom den in en tant som hade kommit på fel dag och henne räddade jag och gav min lediga plats. :)
-
Vilken träningskväll
Jag kom vid 17 och åkte hem vid 20.30. Jag var på Friskis hela kvällen, först Crosstrainer, sedan ett joggintensivpass med Erik och sen ett intensivgympa pass med Ulf. Efter det en lång dusch och bastu.
-
Konfa med middag
Ikväll har jag hängt med jobbet och en partner till min arbetsgivare, vi har snackat, käkat och bowlat. Nu slappa i soffan.
-
Hemmakväll, ledig från Friskis
Nu ska jag vara ledig från Friskis i över en vecka och det ska bli skönt. Ska fokusera lite på min egen träning. Men först ska jag ha en hemmakväll. Nu har jag bloggat, snart ska jag se på Äntligen hemma och de mesta kläderna är inplockade i garderoberna. :)
-
Cross med tre ledare
Vår, min kollega Hans är tillbaka, och jag kommer på sikt gå tillbaka till att leda Cross 75 i stället för 90 som jag har kört under vintern. Men ikväll körde vi ännu en gång tillsammans och det gjorde att vi hade tre ledare på nästan 30 deltagare. Hur kul som helst och ännu roligare blev det när en tredje kollega gav så mycket bra feedback.
Efter passet tog jag och Britt en fika med varandra på Bagelcafe.
-
Jobb & Promenad
Idag har jag haft en lång morgon i sängen först och sedan lite jobb och klippning. Eftermiddag blev långpromenad i snön och sushimiddag på Tezukuri.
-
Auasdagen
Snart ska Auas resa bort så idag var det vår dag för att hänga lite extra med varandra. Vi har käkat lunch på Medis, fikat på Modernas Café Blom och så shoppat i Gallerian lite.
-
Trött och passar på att vila
Ikväll har jag jobbat lite extra med ett layoutförslag på jobbet. Nu har jag sett på Let’s dance och bara slappat hemma tillsammans med lite brieost. Mer än så blir det inte ikväll och det är jag mycket nöjd med.
-
Löpning på Söder & Kungsholmen
Ikväll har jag engagerat en bunt löpare på Kungsholmen. Äntligen är det bättre väder och underlag vilket gör att deltagarna ökar. Ikväll var vi tolv stycken som kämpade oss runt Riddarfjärden med en pyramidintervall på Söder Mälarstrand och sen lite backintervaller på Innedalsgatan. Trevligt tyckte jag och gänget var riktigt pepp.
