Det regnade till en början men det visade sig bli ett riktigt bra pass tycker jag. Britt körde styrkorna och jag rörligheterna och intervallen.
-
Skyfall
Ikväll har jag varit och sett Skyfall med Jonas. Hade inte tänkt se den först men alla som sett den verkade så nöjda så jag vågade. Förutom lite tekniskt strul som i och för sig gjorde att vi fick våra biljetter tillbaka så var filmen väldigt bra. Möjligtvis kunde man kortat ner den lite och tagit bort lite av alla överdramatiska och orealistiska scener med skott och slagsmål.
En stark trea blir det i alla fall.
-
Sköna söndag
Efter att ha bakat om brödbaket när det första gick åt helvete och sedan gjort cupcakes var jag redo för frukostgäster. Agneta och Fredrik har varit här och vi har haft trevligt. De har hjälpt mig borra och förbereda för lite konst i sovrummet genom att borra i betong med slagborren och sedan har vi suttit och fnulat på fotoidéer. Jag tror mina var de mest kontroversiella. Om det blir något får ni komma in i sovrummet och kolla i framtiden. :)
- 4.5 dl filmjölk
- 1 dl mörk sirap
- 1 dl torkade hackade aprikoser/ fikon
- 1 dl grovhackade hasselnötter
- 1 dl russin
- 1 dl vetekross
- 1 dl rågkross
- 1 dl havregryn
- 2.5 dl grovt rågmjöl
- 3 dl vetemjöl
- 1 dl krossade linfrön
- 1 dl solrosfrö
- 1.5 tsk salt
- 1.5 tsk bakpulver
- 1.5 tsk bikarbonat
- Sätt ugnen på 200 grader. Blanda filmjölk och sirap i en bunke, hacka frukt och nötter mycket grovt, blanda med russinen och alla de torra ingredienserna och rör ner i filblandningen.
- Lägg ett bakplåtspapper i en avlång brödform så att pappret sticker upp över kanterna. Fyll formen med smet, strö över lite havregryn och grädda brödet i mitten av ugnen i ca 45 minuter.
-
Pysseldag
Idag har varit en oplanerad dag och det har varit skönt. Först och främst är det jobbigt att somna en fredagkväll kl 18.30 och sedan sova till 1 och tycka att man sovit klart då. Väl vaken har jag pysslat hemma, sålt den gamla sängen, kört ett första gympass med träning för benen och lite armar och bröst.
-
Eriksdalsbadet
Ibland får man lite impulser. Idag har jag varit och badat och bastat på Eriksdalsbadet. Det var så trevligt att jag nästan överväger att skaffa ett kort här. Men jag ska alltså bada då mer än två gånger i månaden för att det ska löna sig och jag är lite osäker på om det blir så mycket.
Jobbveckan har varit lång och intensiv och mycket övertid. Att gå tidigare och både ha hunnit äta lite, bada och basta och klockan bara är 18 känns underbart.
-
Kungsholmen – Kastellholmen T&R
Idag blev det en skön tur ända ut till Kastellholmen från Kungsholmen med Friskis. Ett bra gäng på 6 personer som var lagom starka och homogena som grupp. :)
-
Christoffer
Du kära vän vän som kommit att bli en så go vän! Nu reser du bort på obestämd tid. Saknar dig redan oerhört! Ha det nu gott där på andra sidan jordklotet!
-
Tisdagslöpning
Japp. Äntligen igen! Nu var det fyra veckor sedan sist här på Ringen. Det gäller både som ledare och motionär. Kul var det i alla fall. Lite backar och en intervallövning. Totalt ca 11 km.
Men. MEN! Hade en deltagare som fick en ordentlig stukning så det ledde till både bandage och hjälp till taxi. Stackars vän och motionär.
-
Hemmakväll
Både kropp och själ behöver vila så det gör jag idag hemma. Lite städning och plockande har jag dock fixat med. :)
-
Veckans höjdpunkt – middag
Ikväll har jag varit hos Oscar och Ann på middag och vilken middag det blev sen. Där var också Anneli, Petter, deras baby, Birgitta (Anns mamma) och Anna
- Första rätten: Madeiramarinerad kycklinglevermousse med syltade trattkantareller och paprika med satsumasgelé och olivbrödsflarn. Vin, Moscato Kompositör: Petter och Anneli.
- Huvudrätt: Tjälknöl på spädlamm, klyftpotatis, tomat och oliv- och myntayoghurt. Vin: Rioja Grand Reserva Kompisitör Anna och Oscar
- Efterrätt: Knäckig äppelpaj med vaniljglass. Vin: moscato d’asti. Vin: Moscato d’Asti. Kompositör: Ann, Birgitta och Micke.
Och vilka goda viner sen.
Ni får också en bonusbild på mig och Gurra.
Recept
- 4-5 äpplen av syrlig sort,t.ex Aroma el Gravensteiner
- 150g smör
- 2dl havregryn
- 2dl vetemjöl
- 2dl strösocker
- 1/2dl grädde,visp- eller mellan-
- 1/2dl sirap
- 1/2tsk bakpulver
- Lägg de skalade och skivade äpplena i en ugnsfast form.Smält smöret i en kastrull och rör sedan ner övriga ingredienser.Bred blandningen över äpplena och grädda i 175° ca 25 min.
- Servera pajen ljummen med vaniljglass.
Äpplena kan bytas ut mot t.ex rabarber,hallon,blåbär….
-
Effektivitet
Dagens Facebookstatuscitat:
Jag lider av en sjukdom! Diagnos; präktighet. Symtom; upplever starkt euforiska känslor vid hög effektivitet, produktivitet under paralell njutning. Som idag, ikea vid tio, fika med vän i stan 12 och innan dess hämta en grej i Kransen, sen sy en kudde och klä tidskriftssamlare i matchande tyg, laga mat och äta middag med ett skönt gäng i Krillan kl 17. Har jag tur kanske jag hinner stryka någon jävla skjorta när jag kommer hem. * ler inombords *
Fattar ni vilken effektiv dag:
- 10.00 Framme på Ikea för att handla och äta frukost.
- 11.20 Hämta klockan jag glömde hos Youssef.
- 12.00 Fika med Anders på saturnus
- 15.00 hem och pyssla, sy kudde, överkast, klä om en stol och tio tidsskriftssamlare.
- 17.00 nu drar jag på middag
-
Mooncake igen
Ikväll har jag hängt med Jussi, Petri och Fredrik på underbara Mooncake. Det verkligen gott och kärleksfullt lagat och serverat där.
Berättade så servitören hörde att jag gett pengar till en hemlös idag. Han kommenterar, ”Jag har inget hem”. Jag svarar snabbt, ”Du får inga pengar av mig men du kan få sova hos mig”. ;)
Gå dit och prova. Och man behöver boka bord!
Efter hade jag filmkväll med Youssef.
-
Rekat i Kista
Nu närmar sig svettisdagarna. Jag har precis varit där ute och rekat med Tessan vilka spår vi ska springa. Det blir en tur på 8 km lite drygt tror vi.
-
Lugn fredag hemma
Ikväll drog jag hem direkt efter jobbet, slappade framför Kockarnas kamp och sen hängde jag med Jonas resten av kvällen.
-
Löpning på Kungsholmen
Idag har det varit en bra dag på jobbet. Jag har kommit framåt på flera punkter. Jag har också hunnit med ett besök hos en läkare – troligen är mina knän lite överandsträngda igen. Det ett år sedan sist. Ska träffa min naprapat på Backbone nästa vecka igen.
Ikväll tog jag med gänget på ett distanspass på runt hela Kungsholmen och lite till. Efter unnade jag mig en pizza tillsammans med Auas.
-
Middag med Friskiskollegor
Ikväll har jag haft mina friskiskollegor, Carina, Britt och Jenny hemma på middag. Vi hade jättetrevligt och förstås snacka vi en massa friskis men även annant. :)
Menyn blev ganska bra till slut. Canneloni, serrano, sallad, brie, tomat och mozarella sallad. Till efterrätt drack vi kaffe och käkade min pannacotta.
-
Landskrona
Lång dag idag. Upp 5.30 och iväg till Bromma för att åka till Landskrona. Mötet gick mycket bra och jag är nöjd med resan men trött idag. Kullflyg levererade.
-
Ny vinterjacka
I två år har jag tänkt köpa idag blev det äntligen av. EFter ha pendlat mellan Fjällräven, Everest och Helly Hansen så blev det Helly Hansen.
Vad tycker ni?
-
Cross
Idag var det mycket på vanliga jobbet, möte med Friskis Riks för eventet om två veckor, inköp av jacka och så skulle vi leda nytt crosspass, jag och Britt. Hon hade gjort ett bra jobb med att hitta platser där vi kan hålla till när det har snöat och regnar.
-
På väg hem
Sitter på flygplatsen och väntar. Summerar en trevlig helg i en lite oväntat trevlig stad. Kul att träffa bror och flickvän men också Chrstoffer som jag vinnat hejdåtill idag. Vi har både gått igenom en utställning på EU-parlamentet och besökt triumfbågen och ett militärmusseum i jubileumsparken. Efter blev det käk, dags att hämta väskan och bevittna ännu en stöld i receptionen. Usch för alla stölder.
Nu längtar jag hem och det väntar en häktisk vecka både privat, jobb- och friskisrelaterat.
-
Farväl till C
Ikväll har jag haft lite av en farvälmiddag ned Christoffer som snart flyr till Australien. Promenad, asiatisk mat, drink på en gay-björn-bar och sen en våffla med jordgubbar, choklad och grädden innan vi påbörja promnaden hemmåt. Vi stanna till på en trevlig bar i Sablon innan vi kom hem till hotellet.
