Dagens prestation och höjdpunkt var löpningen. 11 km totalt innehållande nästan 4 km intervaller på årstbron.
20 ssekunder löpning, 30 vila, 40 löpning, 30 vila, 60 löpning, 30 vila, 90 löpning och 60 vila. Detta i 4 set.
-
Gym
Oj vad ensam man kan känna sig efter en så trevlig helg i gott sällskap. Nå väl, jag överlever väl detta också!?
Jobbat som attan och kört ett pass på gymmet i skrapan. Nu sova
-
Slapparsöndag
Efter igår behövde vi ta igen oss lite. Vi har legat och sett på Phantom of the opera. När jag släppte Christoffer vid tåget tog jag en fika med Anders. Nu pyssla tvätta lite. I morgon jobb igen.
-
IKEA
Christoffer ville göra en studie och jämföra med sitt IKEA och jag hade ändå några ärenden.
Det roliga var att vi hade världens sötaste kille som förföljde oss. Eller var det vi som förföljde honom? :) Vi sprang på varandra under våran resa fram och tillbaka till IKEA minst tio gånger.
Här kommer resultatet efter mycket borrande och många hål på väggen.
-
Mello I
Ikväll hade jag förutom Christoffer också Johanna, Emil och Caleb hemma på tacos och melodifestval.
Loreen är soklar. Vinnare ikväll. Vinnare i finalen och vinnare i Eurovision också tror jag! Kom i håg att jag skrivit detta redan nu.
Vi skulle gått ut sen men kom aldrig ut. Förstår inte varför. :)
-
Ola Salo
Jag gick tidigare från jobbet så vi hann med att äta lite japanskt käk innan det bar av till Berwalldhallen.
På vägen tid är vi vi med om något fruktansvärt när vi ser hur en hund blir påkörd och mirakulöst klarar sig.
Kombon med klassiskt orkerstrerad musik och pop går bra. Sen fanns det skäl jag inte kände till som gjorde det extra intressant och bra. Det var alltså radiosynfonikerna och Ola som uppträdde. Vi hade inte det bästa platserna, snarare de sämsta men hade det bra där ändå.
Rika på den musikaliska upplevelsen tog vi oss till Torget för att möta och Christoffers polare och ta en drink.
-
Träning & Besök
Fortfarande mycket på jobet. Eftersom det var vila må och ti och uttagning igår blev det ett pass ikväll.
Jag också varit och hämtat Christoffer vid tåget som är på besök över helgen.
-
Löpledareuttagning steg I
Ikväll har jag varit på löpledaruttagningen. Det var spännande, engagerande och roligt. Vi var sex sökande och två rekryterare som var ute och joggade tillsammans. Vi fick vid tre tillfällen leda passet under var sin stund och vi var sex jämnbra blivande ledare tror jag. Jag var varken mycket sämre eller bättre än de andra. Nu väntar jag med spänning om jag går vidare till nästa uttagning som är intervju och styrketester.
-
Vilken är låten?
Jag har hört en låt några gånger utan att tycka den var bra. Sen tyckte jag plötsligt att den var så bra så jag skulle lägga till den på Spotify och då minns jag inte vad den heter och mailar min vän med god musiksmak och som ofta är uppdaterad. Till slut skickar jag med en ritad bild som illustrerar låtens video i min iver att få min vän att kunna komma på vad låten heter.
Nu vet jag. Somebody That I Used To Know
Mailkonversation
Jag :Vad hette låten som jag fråga om hemma hos dig? Jag vet att det är en video där han målas i rutor som matchar en vägg.Kompis: Ingen aning, minns inte ens att du frågade efter nån låt. Inga mer detaljer?
Jag : En kille som sjunger först halva låten. Sen kommer en tjej och sjunger. Sen båda tror jag. Clownrutig väg och sen animerat målas hans kropp i samma mönster. Jag lyssar på texter utan bara melodier, får en liten känsla av sorg. Annars lugn låt.
Kompis: Det ringer ingen klocka nånstans. Hur gammal är låten? Är den på engelska?
Jag: Engelska, ganska ny skulle jag gissa.
Kompis: Du hade inte en femma i bild va? :) Nä jag har ingen aning om vilken det kan vara.
Min illustration – Visst förstår man vilken video jag menar?
Från videon
-
Lycka
Spontant en halvtimma innan drog jag in från jobbet. Fem minuter innan var biljetten fixad. Sen satt jag i salongen på andra raden vid stora scenen på Stadsteatern.
Var den helt fantastisk? Nej, men mycket bra. Förstår att de gick över visa gränser men långt från de gränser man i andra pjäser man passerar gränser. En del gick från salongen men en gång var det en del av pjäsen och så dåligt var det inte. Kanske var det utmanande för vissa att föreställningen var 4,5 timma lång och första akten var 3 timmar.
Annars var det spännande att se föreställningen som är regiserad och bearbetad av samma regisör som De tre musketörerna som fått så mycket god publicitet. Det roliga var också att så många unga för mig relativt okända skådespelare med som var roliga att få se och flera av dem vill jag se mer av.
Det roliga är att min vän Lina vill se den och jag funderar på att se den igen för att fånga lite fler detaljer och analysera lite mer. Annars var det nog mycket en betraktelse av livet som spelades upp.
Mitt betyg blir nog typ något försvagad fyra.
-
Hemsidespyssel
Usch. Ibland lägger jag krav på mig själv som jag inte orkar leva upp till. Nu har jag gjort lite arkiv av träningsdagboken och gjort en ny enklare. Nu ska jag åka hem och vila inför onsdagen. Jag berättar mer när det är genomfört om vad för er som inte vet.
-
Söndagspyssel & Fika med Anders
Idag har jag bara pysslat hemma, fixat med blommorna, gjort saker jag legat efter med och framför allt haft en trevlig och lång fika med Anders
-
The Sound of arrows
Ikväll har jag varit hemma hos Niclas och festat med Erik, Johanna, Jonatan och Farao. Trevligt. Men ännu trevligare var det konserten med The sound of arrows på Debaser. Det är sällan jag gör mig besväret att gå på konserter.
Niclas inspelning som är betydligt bättre än min.
-
Träning & Pyssel
Har flera pågående ljusprojekt hemma nu idag har jag i alla fall gjort nya fönsterlampor nu när stjärnorna skulle bort. Lampfot från Clas Ohlsson, ståltråd från Fredells och tyg från Ikea.
Innan det hann jag med ett skönt spinningpas. Det kändes att det är snällare för knänan och det var riktigt roligt. Fick nog fullträffa på ledare på en gång. Men det var efter det som jag shoppade på Clas Ohlson och Fredells. Fick förutom ovananstående med mig såg, träbit och vinkeljärn för att bygga på distanser till sänggaveln.
Jag har också hunnit tvätta, städa och äta lunch på underbara och goda finefood. Nu göra sig i ordning och dra till Niclas på fest.
-
Utmattad
Jobbat hårt och mycket i veckan. Nu ska jag lägga mig och dö framför tvn. Tack för den här veckan i morgon är det helg och en ny dag!
-
Mysbelyning & löpning
Tokmycket på jobbet men roligt. Ikväll efter löpning har jag pysslat hemma. Har flera paralella belysningsrojekt just nu. Här kommer bild på kvällens.
-
Sovrumsbelysning
Ikväll är jag ledig från träning och då har jag spenderat med lite materialrekande till min sovrumslampa. Tanken är alltså sju lampor i klase av nedanstående utseende på lampa och kabel. Jag vill köra själv i stället för att köpa färdigt. Vad tror ni?
-
Mycket jobb & lite löpning
Mycket jobbet – jobbat från 7-17.
Lite löpning – Min högra vad var ovanligt stum igår. Så pass stum att jag gav upp och lämnade gruppen och sprang hem tidigare. Jävla skitdag. Tur att lunchen var trelig och att jag nu ska kolla på reprisen av Guldbaggegalan från igår.
-
Cirkelfys
En långarbetsdag. Och sen cirkelfys.
Gissa om jag blev förvånad när jag kom hem och upptäckte att jag missat att guldbaggegalan pågick. Som vanligt fylls filmlistan på med några filmer man behöver se.
Nu sova. I morgon är det en tidig dag igen.
-
Hemma igen
Efter att ha strosat på stan med Christoffer och sen tagit en fika med Ola på stationen bar det av hemmåt igen. SJ levererade även denna gången. Skönt! Nu hemma och ligger i soffan och slappar. Tack Göteborg för den här helgen.
-
Gråbo & Manaña
Idag har jag varit med syrran och Macke till deras nya hus och kollat på det, hjälpt till lite men också legat och vilat och slappat. På kvällen var i ute och käkade middag på Manaña och passade på att fira Elina som fyller år i morgon. Efter spelade vi spel hemma hos lillebror. :)