Tanken var att ta ett glas vin ikväll. Det enda stället jag kunde tänka mig – Urban Deli – var fullt så jag gick hem igen. Nu ska jag spela alfpapet i stället. Kanske att jag skurar badkaret vi får se.
-
Tisdag = Löpträning
Idag hade jag koll på det nya schemat så jag var på plats när det startade klockan 17.45. Ett skönt 90-minuterspass löpning med Friskis.
By the way. Nu har jag uppdaterat träningsdagboken.
-
Hammarbybacken x 3
Lite träning fick det bli i kväll. Orkade inte ta mig långt bort och inte springa långt då passade backen bra! Upp och ner tre gånger. PUST!
-
2 km loppis
Idag har jag varit på 2 km loppis med Lina i Aspudden. Hur kul som helst och galet mycket folk. Tre fynd, två på bilden nedan, bälte, skål och ramar.
-
Tjejmilen & egen löpning
Skön morgon med mig själv, frukost och sen cykel till Nacka reservatet, gymma där och sedan cykel till Hammarby backen för att springa hela vägen upp. :) Fan vad jobbigt det är men vad jag hoppas att det är nyttigt för min träning.
På eftermiddagen har jag varit med Fredrik och kollat på Agneta när hon och hennes systrar sprang tjejmilen.
Efter har jag varit och fikat på Espressohouse, köpt ett ny bakljuse till cykel och köpt boken Born to run. Råkade också få mig en stort fång liljor och en orkidé hem. Gissa och det doftar gott (och starkt) och är vackert här hemma.
-
Krossade tomater
På vägen från bio hör vi hög musik i Kungsan och vi går och kollar. Då är det ett stort reklamjippo där de delar ut krossade tomater och dansar på en stor verikalt stående väg med en film i bakgrunden. Se filmen.
Roligt men attans vilken hög kostnad per nådd mottagare. Och tack för tomaterna. Jag och Lina njöt av kaffe och muffin när vi stod där och tittade och lyssnade.
-
Bridesmaids med Lina
Vi valde mellan teater och bio. Det blev bio till slut. Vi var lite för trötta för teater. Vi såg den amerikanska komedin Bridesmaids. Glättig och lite fånig ibland men många gånger skrattade jag högljutt i salongen. Ingen fyra men den får en helt ok trea och är klart sevärd.
Här får en en bild från den fåniga scenen som jag skrattade mest till.
-
Träning
Ikväll har jag och Fredrik tagit en tur till Nackareservatet. Jag cykla först till honom, sen sprang vi till utomhusgymmet, jag gymmade och Fredrik tittade på :). Sen sprang vi tillbaka och jag tog cykel hem.
-
Massage & terapi
Ikväll efter jobbet har jag hunnit med både en timma massge (250 kr via Groupon) och två timmars terapi. I terapin kom vi fram till att jag har en konflikt i mig mellan rädsla, detet (som vill en massa) och överjaget (som tänker som rädslan och vill skydda den genom att stoppa detet från allt den vill)
Så är det nog. Frågor på det? :)
-
Löpning
Tisdag och första löpningen med Friskis sedan i juni. Förändrade tider gjorde att jag missade 90 minuterspassen men jag fick i alla fall hänga med på ett 55 minuters pass med löpning. Det gick bra och var roligt. Hoppas nu mina knän håller!
För övrigt har jag haft en skön andra kursdag. Idag har vi varit på Lidingö och gjort bland annat det roligast i dessa utbildningar. Gruppövningar utomhus med lösa problem och sedan jobba med analys om varför det gick som det gjorde.
Men jag har också fått lära mig något jag inte jobbat med förut och ack vad svårt det kan vara när man inte kan. Vi har lärt oss lite om coachande. Intressant och det blir uppenbart hur min chef använder sig mycket av den ledarinstrumentet. Hoppas jag blir duktig på det också.
-
Ledarskap
Utbildningen fortsätter. Idag började vår sjätte dag och vårt tredje tillfälle för utbildningen.
Idag har vi jobbat med att dels repetera, mycket värdefullt, men också med kommunikation i form av övningar inom NVC (Non Violent Communication) och varg- och giraffspråket. Detta har jag gjort förut därför kändes inte eftermiddagen så engagerande och jag jäspa mycket. Men i morgon blir det spännande då ska vi jobba med coachning vilket jag inte fått utbildning i tidigare.
-
Mac Mini
Nu är den levererad, upphämtad, upppackad och installerad. Vackrast är nog tangenbordet som pryder mitt vita vardagsrumsbord. :)
Stort tack Micke för all hjälp!!! Jag är så nöjd. Nu har jag tre Apple produkter. iPhone, iPad och nu Mac mini. * HAPPY *
-
Hejdå Göteborg
Ikväll har jag lämnat göteborg och landat hemma i Stockholm igen efter två veckor på resande fot.
Hej då Göteborg, syskon, mamma, pappa, Christoffer, lOla, Jenny, Ivar Göran och Therese och alla andra!
-
Midnattsloppet i Göteborg
Kvällens resultat, 54 minuter. Inget bra men helt ok. Detta var ju året då jag skulle ner under 50. Så blev det inte på grund av mina knäproblem. Det var verkligen inget höjdarväder ikväll heller men jag tog mig runt Göteborgs alla gator och torg.
-
Bowling
På dagen idag har jag slappat men ikväll har jag spelat bowling med bror, syster och deras kompisar Anna och Cristoffer. Jag vann inte direkt. :) Efter spelade vi Chicago hos Anna och Cristoffer.
I morgon kommer mamma och pappa ner till oss i Göteborg.
-
Liseberg med familjen Malm
Ikväll har jag hadt en supertrevlig kväll med Göran, Therese, William och Viktor på Liseberg, spel, mat och bland the Arks sista uppträdande.
Gissa vem som vann hästkapplöpningen. William förstås. :)
Även Christoffer dök upp och vi tog ett glas i Gothia towers efter uppträdandet.
-
Potiche en fransk troféfru
Idag äntligen blev det av. Jag fick med mig brorsan på filmen jag funderat på så länge.
En mysig, enkel och lite annorlunda film. Glad jag såg den men inte mer än en tre i betyg.
Betyg:
-
Vega
Ikväll har tillsammans med Per hälsat på hemma hos Ivar och Frida och deras dotter Vega.
Gott sällskap, god mat och spännande diskussioner.
-
Leif-lunch
Två gånger. Nu är det en tradition. Har käkat lunch med min fd kollega Leif som bor här i götet. Go lunch, gott sällskap och en liten lunchpromenad. Nu slappa lite på mitt andra hem denna vecka – Espressohouse.
-
Slö shoppingdag
Idag har jag strosat på stan nästan hela dan med Christoffer, frukost på espressohouse, en kavaj inköpt och lunch på supersushi och en massa annan windowshopping.
Ska jag köpa ett par höga vita converse också?
-
Middag på Manana
Ikväll blev det en god och trevlig middag på Manana på Lasarettgatan här i Göteborg i sällskap av Christoffer, Niklas, Elina och Ulrika.
