Bånnsgård

  • Tisdagslöpning

    En bra dag på jobbet. Jag börjar komma i kapp nu. :) Ikväll har jag varit och joggat och hade roligt nog min kurskollega Jenny med mig. Jag fick avsluta klassen med att leda stretchen. Nu börjar jag bli vid det momentet

  • Nytt album

    Åhhh det var länge länge sedan jag gjorde ett album. Här får ni ett från semestern i Danmark med familjen. Album (öppnas i full-skärm-läge)

  • Cross på Kungsholmen

    Ikväll har jag varit och provat Kungsholmens Cross med Karin och Hasse. Cykeltur dit och cykel hem och 75 intensiv styrke- och löpträning i soligväder. Underbart!

    Nu hälsosam middag, mango och keso.

    20120522-081521.jpg

  • Lång resa hem

    Nu är jag hemma. Men tid tog det, jag har hälsat på en kompis i Mölndal och sen sen lunch hos Therese och Göran i Bollbygd och till slut ett kortare stopp för käk i Nyköping. Nu är jag i alla fall hemma efter en superhelg och bilen är tillbakalämnad.

  • Ruberg Knude Fyr

    Nu är vi tillbaka på svensk mark igen. Vi har umgåtts hela dagen och bland annat besökt en fyr mitt i den danska sa döknen kändes det som. Sen lunch och sista slappandet i stugan innan vi begav oss mot färjan och göteborg igen för mer spel och mat. ;)

    20120520-091708.jpg

  • Skagen & bad

    Idag har vi varit och badat med hela familjen. Alla inklusive sexmånders Vincent och höggravida syster. I eftermiddags var jag, mamma, pappa, Niklas och Elina till Skagen.

    20120519-083240.jpg

  • Framme i Skallerup klit

    Nu är vi framme. I morse tog vi färjan över och har hämtat nycklarna och installerat oss i huset. Sen tog vien tur till feriecentret och sen till Lønstrup. Ikväll har vi lagat mat och spelat spel.

    Vid havet blåste det sand så det kände som att vars i blästringsmaskin.

  • Stockholm till Göteborg

    Jobbade bara halvdag idag och hämta sen hyrbilen. Först till mamma och pappa på middag och sen vidare till Gråbo för kvällsmacka hos syster. Nu har jag, mamma och pappa hämtat upp Niklas på jobbet. Nu ska vi hem och sova hos Niklas och Elina och imorgon drar vi till Danmark.

  • Löpning

    Ikväll var det löpningsdags, vi körde en kombinerad intensiv och medelgrupp. Lederen ville gärna introducera och gärna för mig men jag nöjde mig med att leda nedvarvning och rörlighet.

  • Vilodag

    Nu har det varit så mycket träning att nu måste jag vila några dagar. Ikväll gör jag verkligen nget hemma. Ligger bara i soffan.

  • Vilodag

    Nu har det varit så mycket träning att nu måste jag vila några dagar. Ikväll gör jag verkligen nget hemma. Ligger bara i soffan.

  • Slut på kursbubblan

    Idag blev det bara ett pass utomhus och då fick vi köra ett crosspass där vi ledde varandra i en styrkedelvar och dela på de andra komponenterna.

    Nu väl hemma känner saknar jag mina kurskompisar. Jag vill bo och vara på kurs så där jämt!

    En trvlig fika med Anders för avrapportering om hans och mina andra vänners uppleveleser och mina i Lillsved.

    Här får ni en bild på några av mina underbara kurs kamrater.

  • Träningsläger dag II

    Fortsatt trevligt. Sex måltider om dagen känns som jag riskerar blir tjockare än smalare trots kopiösa mängder med träning.

    Vad säger ni om
    -Utomhusträning iform av tempoövningar, intervall och teknikövning 2 h
    -Inomhusträning Flex 30
    -Utomhusträning av ledarskap, teknik, intervall/fartlek och nedvarvning
    -Inomhus rörlighetsträning
    -Inomhus funktionell styrka, utfall, armhävning, knäböj, drag

    20120511-220027.jpg

  • På kurs med Friskis

    Äntligen får jag gå in i kursbubblan igen. 4 dagar och jag önskar redan att jag fick komma hit igen snart på kurs.

    Idag har vi hunnit träna
    -utomhus joggingmedelpass
    -utomhus ledarskapsövning på inledning uppvärmning och rörlighet
    -utomhus stavteknik och backstavgång.

  • Hemmakväll

    Imorgon bär det av på kurs igen. Väskan ska fyllas med träningskläder. Men först thaimiddag med Hugo.

  • Cockpit

    Ikväll tog Niclas med mig på nyinvigningen av Rigoletto och smygvisningen av filmen Cockpit som har sin premiär i juli.

    Det handlar om piloten Walle som spelas av underbara Jonas Karlsson, som blir utan jobb och gör allt för att få ett jobb som pilot igen.

    Ok, lite tråkig ibland på grund av lite orealistiska scener men överlag ganska underhållande och skön feelgoodfilm. Jag tror det blir en fyra trots allt.

  • Cirkelfys

    En vanlig måndag, cirkelfys med gänget på Friskis. Jag lurade också med mig Gabriel på passet. :)

  • Mat & Joggning

    Underbar söndag, promenad och lunch med Anders, promenad vidare med Anders och fika på Chokladkoppen. Jag strosa lite på NK innan jag stack hem och gav mig ut på en löptur med Rebecca och Håkan. Det är verkligen kul att ha grannar som man kan umgås lite med. :)

    Nu är jag trött och tänker lägga mig tidigt.

  • Lördagshäng i Segeltorp

    Idag har jag varit och hälsat på hos Andreas och Fredrik och vårfixat huset, sen middag och sen Rappakalja. Nu sova. :)

  • Filmkväll

    Ikväll var det filmkväll med Youssef. Mia Skäringers show, några avsnitt av Mia och Klara och ytterligare en film som jag inte minns vad den hette. :)

  • Intervall flex

    Som en del av utbildningen, för att jag är nyfiken och för att jag vill träna allsidigt har jag provat en ny passtyp. Intervalldelen för bättre kondition och flex för rörligheten. Hur kul som helst. Jag värmde själv upp med lite löpning på Reimersholme och Långholmen.

    Och det är så skönt att cykla dit utmed Årstaviken. Snart börjar utomhusjympan, då kan man jogga dit.