Hej Norge
Visst är vi söta jag och min kollega. Vi hade ett möte med en av våra internationella postaktörer idag. Och gissa vad vi fick!?
Arbete
Händer inte mycket…
Inne i slutfasen att bli frisk. Jag är i alla fall frisk nog att köra hela dagar på mitt vanliga jobb. Har till och med jobbat till 19 idag igen. Nu hem för att vila, äta, läsa och se på tv.
Ingen Cross
Hoppas idag var sista dagen då jag behöver ersättare till mina friskispass. På torsdag ska jag fan stå på benen igen. Känns konstiga att ha vilat och varit borta från träningen i nästan två veckor på torsdag.
Tur att det vanliga jobbet inte är lika fysiskt ansträngenade. Idag har jag jobbat kvar till 19. Det är mycket för oss vid årsskiften.
Puh!
Idag har jag kört en normal dag på jobbet. Helt slut. Nu ska jag gå hem och städa lite inför i morgon när första syster med familj anländer. På lördag kommer båda.
Mår bättre men inte bra
Ikväll har jag varit på jobbet när alla gick hem. Det blev nästan en hel arbetsdag trots allt. Det var lite smått och gott som småkrisade kändes det som. När alla hade gått då var jag effektiv trots krasslighet. Nu hem och sova. Vet inte om det kroppen är helt ok trots allt, lite ont i leder och huvudet.
Mår inte bra
Efter fredags fika och mycket rossel på jobbet var det raka vägen hem och ner i sängen. Här ligger jag nu och mår skit!
Julfest och morgonlöpning
KLev 5.30 och var på gymmet 7 för lite jogging. Det ni!
Ikväll har vi haft julfest med jobbet och julbord på resturang Göteborg. Lite orolig för att få med mig ett gäng fulla kollegor hem kuppade jag och sa att jag skulle på toa och rymde hem ensam. :)
Onsdagsfest
Ikväll har jag hängt hos en av jobbets leverantörer på lite fest. Roligt att träffa leverantören och fira derasjubileum men också väldigt trevligt att springa på gamla kollegor och andra tidigare företag jag jobbat med. En toppen onsdag helt enkelt.
Vi har också köpjulklappar till min avdelnings många kontakter för att tacka dem för 2012.
Jag har också gjort matchande kort. :)
Eriksdalsbadet
Ibland får man lite impulser. Idag har jag varit och badat och bastat på Eriksdalsbadet. Det var så trevligt att jag nästan överväger att skaffa ett kort här. Men jag ska alltså bada då mer än två gånger i månaden för att det ska löna sig och jag är lite osäker på om det blir så mycket.
Jobbveckan har varit lång och intensiv och mycket övertid. Att gå tidigare och både ha hunnit äta lite, bada och basta och klockan bara är 18 känns underbart.
Rekat i Kista
Nu närmar sig svettisdagarna. Jag har precis varit där ute och rekat med Tessan vilka spår vi ska springa. Det blir en tur på 8 km lite drygt tror vi.
Landskrona
Lång dag idag. Upp 5.30 och iväg till Bromma för att åka till Landskrona. Mötet gick mycket bra och jag är nöjd med resan men trött idag. Kullflyg levererade.
Vilodag
Nu är årets alla lopp över tror jag. Idag ska jag vila. Sen ska jag återgå till min vanliga träning. Det ska bli skönt. :)
Lite övertid idag men nu ska jag cykla hem och vila! :) Hej hej!
Byten av pass
Först lyckades jag byta passet jag skulle leda f rån medel 90 till bas 55 och två timmar innan passet ringde Urban och erbjöd sig ta mitt pass så jag i stället kan få vila. Tack för den räddningen!
Tyvärr är jag inte mycket bättre men å andra sidan har jag inte min livs jobbigaste förkylning heller.
Jobb & Cross
Idag var det inte min dag på jobbet det kan jag lova. Jag var ensam på min avdelning. Kom tillbaka mina kollegor! En kommer som tur är i morgon eller på onsdag. Den andra åkte just till NYC. Den andra kommer hem i morgon. Bara jag som är kvar i Sverige. :)
Idag fick jag så till slut min nya klocka. Kul kul kul! Jag har tjatat eller bett snällt om ett byte och fick till slut det när jag mailade Garmin ”head of marketing for fitness products”. En ny och fin Garmin 610.
Passet gick fint och vi hade ett härligt gäng och fick fin respons tillbaka. Längtar efter nästa Crosspass.
Pelikan
Ikväll hängde jag med lite spontant på den afterwork som jag först inte hade tänkt gå med på. Vi hade riktigt trevligt och jag åt en pyttipanna som la sig fint i magen. Och jag fick i mig en god dessert med choklad och havtorn. Gänget som var med var Kaj, Anders, Anders, Camilla, Ibbe, jag och Nicco.
Konferens på Skepparholmen
Ikväll är på konferens på Skepparholmen. Det är ju Swedbanks gamla konferensanläggning så jag har varit här förr. Det är dock extra kul för Spaat var helt om- och nybyggt.
Här får ni lite bilder på mina kära och kollegor och gänget jag kämpar med varje dag.
Vårens projekt i mål!
Med 12 tappra deltagare trots vädret innan så tog jag mig runt med gänget och godkändes efter på min diplomering. Kul! Nu är vårens projekt som startade men information i vintras äntligen i mål. Två uttagningar, två utbildningar och igår andra och sista provet.
För den som vill får ni läsa protokollet här. :)
Diplomering på tisdag
Nu är passet planerat och mailat till den som ska diplomera mig. Spännande spännande. :)
Någon som har feedback på mitt upplägg?
Cross & Faddermöte
Ikväll har jag och Britt, ocskå blivande Friskisledare tränat med Karin och Kerstin som är våra faddrar. Efter fick vi chansen att ställa alla frågor vi vill och få hjälp och stöttning. Vi käka lite middag med dem efter. Trevligt och lärorikt. :)
Träningsläger dag II
Fortsatt trevligt. Sex måltider om dagen känns som jag riskerar blir tjockare än smalare trots kopiösa mängder med träning.
Vad säger ni om
-Utomhusträning iform av tempoövningar, intervall och teknikövning 2 h
-Inomhusträning Flex 30
-Utomhusträning av ledarskap, teknik, intervall/fartlek och nedvarvning
-Inomhus rörlighetsträning
-Inomhus funktionell styrka, utfall, armhävning, knäböj, drag
På kurs med Friskis
Äntligen får jag gå in i kursbubblan igen. 4 dagar och jag önskar redan att jag fick komma hit igen snart på kurs.
Idag har vi hunnit träna
-utomhus joggingmedelpass
-utomhus ledarskapsövning på inledning uppvärmning och rörlighet
-utomhus stavteknik och backstavgång.