Träning

?!?

0 Comments

Frågetecken blir utropstecken och sen frågetecken igen. När saker känns klara och kommer till klarhet och så blir det snart krokigt igen.

Fattar ni glädjen när jag hade fått cykeln fixad? Jag kan cykla igen! Så som jag skjutit på denna lilla åtgärd. Och vad har hänt när jag kommer ut från gymmet? Luften har halvt gått ur igen. * suckar * Först tar jag mig Jimmys Marina där det finns en kommunal pump. Den är trasig. Sen till Cykelaffären som har tagit in sin pump på nätterna. Därefter till Statoil där slangen är så kort så jag får lyfta upp cykeln i serviceskåpet för att fylla på luft. Ska luften finnas kvar i morgon tro? Eller kommer luften gå ur både mig och cykeln när jag kommer ut i morgonbitti?

Här kommer en bild från vägen hem, 8 km  löpning senare och 838 kalorier mindre i kroppen.

Nytränad

Träning & Långpromenad

, 0 Comments

Det är ju inte superviktigt men jag har haft ett mål sedan länge och det är att komma ner under 80 kg innan utgången av maj. Vid maj förra året vägde jag nämligen drygt 95 kg och målet är att gå ner minst 15. Nu ligger jag på typ 81,6 och det är lite kvar. För att verka i rätt riktning har jag idag spunnit med Alexia i en timma. Jag har sedan gått en långpromenad på två timmar. Från hemmet via Järla sjö och Nackareservatet ut mot Björkhagen, Björkhagens golfbana och via Hellasgården (nästan) tillbaka via den vanliga vägen och hem. Det riktigt värker i höfterna efter den här turen. Oj vad många fina råddjur, harar, änder och andra djur som sprang runt i skogen helt ogenerat.

Snart sova, i morgon middagsgäster.

Spinning

, 0 Comments

Glömt att boka, påsk, förkylningar och andra skäl gör att jag inte fått spinna ordentligt med Nathalie på länge. Men ikväll var det dags. Skönt säger jag bara.

Till middag kyckling i D-sällskap.

Träning & Sova

0 Comments

Efter att ha dragit på mig en förkylning till gjorde jag ikväll mitt första träningspass på en vecka. Skönt! Trött blev jag. Somnade framför ”Äntligen hemma” för en stund sedan nu ska jag hoppa i säng. Godnatt!

1,2 mil

0 Comments

Ja, jag tror det blev så pass långt! Speciellt som jag blev tvungen att springa vidare hem för att jag skulle hinna hämta datorn som hade levererats.

Nu är jag i gång med träningen igen. Underbart skönt! Nu vill jag vara frisk. I går körde jag spinning med Nathalie igen. Jag tyckte dock synd om stackarn. Hon hade glömt musiken. Kan ni tänka er ett värre misstag som spinningledare. Fast med en pojkvän med i gruppen och en bostad när gymmet löste sig problemet snabbt. Nu längtar jag efter nästa pass då jag nog ska våga ta i mer.

Vår!

0 Comments

Det kändes som vår en stund. Bar mark, 6 grader varmt, äntligen skulle jag få springa och inte vara rädd för att halka på snö eller is. Det var en skön första löptur och ett första träningspass efter att ha vilat upp kroppen efter den ordentliga förkylningen. Tyvärr regnade det stundtals lite under vår tur runt Årstaviken, ca 8 km blev det.

Badminton

, 1 Comment

Går jag igenom en lätt personlighetsförändring? Jag var i princip delaktig till initiativet att spela badminton ikväll. Kände att jag borde utmana mig själv lite och göra saker jag inte brukar göra. Jag har verkligen svårt att se mig själv sporta, alltså att hålla på med bollar och sånt. Spinna, cykla och löpa kan jag ju som ni förstår vid det här laget. Jag har bilden av mig själv som totalt fri från bollkänsla.

MEN! Så illa gick det inte. OCH! Framför allt, det var jätte kul. På onsdag är det dags igen.

Josefin, Ann & Oscar

Stolt spinncyklare!

1 Comment

Galet enligt vissa. Men jag gjorde något idag jag aldrig gjort förut. Alexia utmanade mig och jag antog utmaningen, jag har cyklat två spinningpass på raken. Nästan 1500 kcal förbrände jag. Enligt klockan hade jag haft en maxpuls på 222 vilket inte är rimligt så jag justerade ner till 190 i träningsdagboken.

Så hemskt var det dock inte, jag kan tänka mig att göra det igen. : )

Löpning & snöstorm

0 Comments

Hur knäppt det än låter så har jag löptränat idag. Det har snöat hela dagen och var likt ett sagolandskap i Stockholm när vi gav oss ut idag. Många tror att man ska halka men med den kraft man sätter ner fötterna när man springer så blir det faktiskt ganska stabilt. Och många tror också att det är kallt. Men inte, ja ok de första minuterna när man kommer ut, det blir väldigt behagligt efter en stund och sen är det bara att köra på.

Totalt 8 km blev det idag.

Arbete & träning

, 0 Comments

Efter att ha varit sjuk är det mycket på jobbet som har sparats som nu ska göras. Efter allt arbete var det dags att se om det fanns några krafter kvar efter maginfluensan. Det gjorde det. Träningen gick över förväntan även om jag inte på något sätt försökte maxa.

Träning, sushi & muffins

, 1 Comment

Idag har jag smygstartat, jag hade ett lugnt träningspass. Som ni kan se av puls och kcal så tog jag det riktigt lugnt vilket också var tanken.

Efter var det lunch (sushi) med Joe, Johanna och Eira. Till kaffet serverade jag muffins från Muffinsfabriken. Gissa om kaffet blev gott! Se vilken söt barista vi hade i köket.

Eira, min egen söta barista.

Lördag den 28 februari 2009

, , 2 Comments

Det är inte bara den sista dagen den här månaden. Det är en skön och ledig lördag utan några förpliktelser. Här ett kort bildreportage.

 7.30 vaknar.

7.30, vaknar.

8.30 på väg till frukost

8.30, på väg till Rival för att äta frukost med Niclas, hans kollegor och deras vänner. 8:45 passerar Skanstull

8.45, passerar ett soligt Skanstull

9.10 framma vid Rival

9.10, framme vid Rival

11:00 helgens alkohol och present till kvällens middags värd.

11.00, helgens vin och presenten till kvällens middagsvärd är inköpt.

14.00 färdig tränad

14.00, på väg hem från träningen.

14.15 snart hemma.

14.15, snart hemma.

15.00 lunch

15.00, lunch.

18.00, systemkassen omvandlas till presenter.

18.00, systemkassen omvandlas till presenter

18.30, möter upp Niklas vid Gullmarsplan.

18.30, möter upp Niklas vid Gullmarsplan.

21.30, ddags för dessert och kaffe efter fantastiskt god middag hos Fredrik.

21.30, ddags för dessert och kaffe efter fantastiskt god middag hos Fredrik.

22.00, en söt finsk kille och en söt dansk kille.

22.00, en söt finsk kille och en söt dansk kille.

22.01, nu med en svensk kille.

22.01, nu med en svensk kille.

22.15, snart dags att åka och därmed att avsluta drinken.

22.15, snart dags att åka och därmed att avsluta drinken.

22.40, sista anhalten för dagen/kvällen innan sängen, Lino som har stäningsfest och där med långa köer för att komma in. 1 timma köade vi, Mårten, Petri, Fredrik och Niklas.

22.40, sista anhalten för dagen/kvällen innan sängen, Lino som har stäningsfest och där med långa köer för att komma in. 1 timma köade vi, Mårten, Petri, Fredrik och Niklas.

23.45, fötterna börjar få liv igen efter att ha varit isbitar. Här på bild, Morten och Petri.

23.45, fötterna börjar få liv igen efter att ha varit isbitar. Här på bild, Morten och Petri.

00.15,jag och Niklas ska gå och dansa.

00.15, jag och Niklas ska gå och dansa.

00.30, José och jag har hittat varandra på detta ställe överfullt med folk.

00.30, José och jag har hittat varandra på detta ställe överfullt med folk.

 01.40, hittade ingen bra bild på Niclas, här med Erik, men jag var tvungen att få visa Niclas fantastiska guldjacka.

01.40, hittade ingen bra bild på Niclas, här med Erik, men jag var tvungen att få visa Niclas fantastiska guldjacka.

Tack för idag, slut för idag! Snart kommer en ny dag i mitt liv.

Spinnpuls

, 0 Comments

Jag har provat något nytt. Ok, kanske inte överraskande nytt. Jag har nu provat på Spinnpuls. Det var riktigt roligt faktiskt. Kanske var inte ledaren och musiken den roligaste men jag kände att jag var lite tröttare efter passet och hade nog kämpat lite  lite mer än vanligt.

Kvällen avslutade jag med José i Västertorp och belönade mig med en pizza till Let’s dance.

I morgon är det frukost med kompisar kl 9 så nu måste jag sova.

Hemma igen

0 Comments

Kom hem 17.15 och gick till gymmet 17.25.

Det var skönt med en ny genomkörare. Idag var det färre störningsmoment på plats. De två frustande herrarna jag nämde för ett tag sedan var inte där. Det var för övrigt roligt med nya cyklar. Ringens spinningsal ska bli en sal för Spinnpuls framöver.

Löpning i Göteborg

, 0 Comments

Idag har jag varit och löptränat lite med Ola i Götet. Drygt 8 km på 43 minuter. Det borde vara drygt fem minuter per km och nästan 12 km per timma och ett midnattslopp på strax över 50 minuter. Vi får se om jag kommer hålla mötet.

Löpning

0 Comments

Tisdag betyder löpning i mitt liv för närvarande. Även ikväll. 8 km. Och det var verkligen behagliga 8 km. Längtar efter nästa tisdag redan. Jag reser ev bort i helgen och jag tänkte försöka att få till lite löpning på plats också.

Kvällens löptur, drygt 8 km.

Misosoppa, bad & apelsin

, 2 Comments

Det känns som om jag har något som ligger i kroppen och lurar. Så för att säkert bli av med ska jag sova tidigt ikväll. Jag har också druckit en halv liter varm och god misosoppa samt legat i badet och ätit appelsiner efter att jag kom hem från Spinningpasset.

Här är en bild på resterna efter badet.

Appelsiner i badkaret

Härliga vardagar

, 1 Comment

Jag har märkt hur jag fastnat i en rad rutiner. Väldigt sköna rutiner. Det är jobb, träning, vänner och så vidare. Jag trivs med livet!

Idag har jag efter jobbet klippt mig, tränat och så blev det lite käk och fika hos Oscar på vägen hem. Nu ligger jag här i sängen och slappar. Snart ska man sova.

Godnatt alla!

Problem med löpning!

6 Comments

Ja, man kan nästan tro att det handlar om en hundar. Blod är involverat och så långt är det riktigt. Men det handlar inte om hundar, det handlar om min löpning. Förra veckan var de ömma efter löpningen men denna gången har de tydligen till och med blött. Blev något förvånad när vi skulle börja styrkeövningarna inne på Friskis när jag upptäckte mina genanta fläckar. Rutinerad som man är har man ju med sig ombyte. Så jag fick rusa in och byta om och sen kunde jag slutföra passet. Se fotot nedan.

Det blev en tur på 8,9 km idag, Från Skanstull, ner till slottet och runt Skeppsholmen och tillbaka.

Blodiga tröjor, det blödde igenom två lager t o m.

Dagens löptur, ca 8,9 km.

«< 45 46 47 48 49 >»