Hälsa

Spaupplevelser

, 0 Comments

Jag trodde jag hade haft mitt livs basta spaupplevelse redan. Men ack sa fel jag hade.

Tyvarr kunde vi inte fa den tillsammans som var tankt men det gick bra anda.

Spat ligger alltsa nastan som pa en liten egen med flera sma hus, spavillas. Varje hus har en liten utomhus del med pool, dusch osv och sedan en liten huskropp med plats for ombyte, dusch och toalett och sedan ytterligare en liten huskropp dar sjalva behandlingsrummet lag.

Innan behandlingen hade vi fatt testa vilket element som vi bast representerade och sedan serverades vi te som passade manniskor som hade just det elementet, aven aromerna i oljorna som anvandes och orterna var utvalda efter detta element.

Behandlingen inleddes med fotbad och sedan var det dags for ganska klassisk massage. Helt underbart och det hela varade i ungefar en timma och en kvart.

Det mest komiska i det hela var den lilla, MYCKET LILLA, svarta nylonkalsongen eller mer en trosa vi fick ha pa oss. Vi hade lika garna kunnat varit nakna. * fnissar * Jag fragade en extra gang om jag verkligen BARA skulle ha den pa mig. Och det skulle jag. Eftersom jag ar en lydig kille gjorde jag som hon sa.

Traningsvarken vill aldrig ta slut

, 0 Comments

Det kanske var min fyskiskt kanske storsta prestation och det kanske forklarar. Men nu borjar jag bli trott pa att inte kunna ga ordentligt, inte ens en forhojning pa 5 cm gar obemarkt forbi nar jag ska kliva ner for den.

Sitter har och slappar i Sheratons clublounge har i Brunei, ater lite smaplock och slappar, Danne laser och jag bloggar och planerar for lite teknikshopping i Hongkong om en och en halv vecka.

Raison d’Etre

2 Comments

Jäklar vilket Spa säger jag bara. Oj vad skönt det var. Servicen var verkligen ”top of the line”.

Jag tyckte att massagen var skönast förstås, där låg vi båda på britsar bredvid varandra och knådades i takt till både varandra och musiken.

Omklädningsrummet var som vilket badrum hemma som helst. Ett lyxigt hemmabadrum förstås och med enda skillnaden att det var till för flera.

Här är vårt massagerum där Kristina och Eva tog hand om oss. : )

Här är den mysiga poolen med jetstrålar i som inte var tillräckligt starka för att simma emot.

Men allra roligast var, jag beklagar att jag inte har bilder (Danne vägrade ta kort i omklädningsrummet), upplevelse duschen. Där kunde man duscha under vattenfall eller tropiskt regn eller så kunde man köra, vad jag kallade, biltvättsvarianten med strålar från alla håll. Mmmmm.

Längtar redan när jag får gå dit nästa gång igen.

Hård & stel

1 Comment

En del med snuskig fantasi tror kanske att min rubrik handlar om en intim kroppsdel men den syftar faktiskt på hela min kropp.

Igår var jag på Selma City Spa på eftermiddagen, efter att ha ätit en trevlig och god lunch med Danne, för att få lite massage, bada, basta och träna. Massagen gjorde stundtals ont och massören sa att jag hade en stel kropp på många ställen.  Men min sanning är faktiskt att jag är noga med att stretcha efter all träning så jag vet inte vad som är orsaken. Kanske skulle jag få massage lite oftare.

Utsikten var lika fin denna gången från taket på Clarion Sign. OK, något mer molnigt kanske.

Varma ledband

, 2 Comments

Jag vet att det är viktigt med uppvärmning vid träning. Men det är viktigt också när man ska återställa sina skadade ledband. Det är en enorm skillnad i rörlighet när jag har fått bada fingrarna varmt.

Som ni förstår väcker detta konstiga beteende frågor och även fnissande. Men det bjuder jag på.

Gipsfri

0 Comments

Idag har jag blivit av med det. Gipset alltså. Tack Dr DeBri! Men det gör mer ont än jag kunde ana. Som ni ser är det svullet på ringfingret och båda fingrarna (ring och lill) är mycket ömma och svårrörliga.

Nu väntar rehabilitering med sjukgymnast.

image_296

Vaccinationen

0 Comments

I tisdagskväll vaccinerade vi oss och inte kunde jag ana att det skulle göra så ont och att jag skulle bli så sjuk. Har vait hängig hela dagen och gått runt med influensasymtom. Nu ligger jag nedbäddad i soffan och väntar på att få sova.

Avstämning

0 Comments

Året går mot sitt slut, 14 semesterdagar kvar och 2000 kr i friskvårdspengar kvar. Idag har jag bokat in 4 extra semesterdagar , jag får spara 10 till nästa år, och bokat massage på Selma City Spa.

2 veckor till…

0 Comments

Två veckor till ska jag stå ut.

Stort tack SEB Tryggliv och CityAkuten privatvård för fin service och vård.

Här är en bild på min fraktur.

Vurpa

1 Comment

Det är något speciellt med bögar och stukade handleder. Spretanade lillfingrar också kanske. Mitt lillfinger spretade inte, det var heller inte stukat utan till och med brutet visade det sig. Är man extremt bögig då? ;)

Att en vurpa på isig gata kunde sluta så illa. Nu sitter jag här med delvis gipsad hand och arm och skriver som Carl Bildt, med pekfinger, men med bara vänsterhanden.

Tur jag hade cykelhjälmen! Ni som cyklar och inte använder hjälm, gör det!

Känner mig krasslig…

0 Comments

…så jag/vi ställde in spinningen ikväll. Istället kramades vi en stund, sen gick vi och åt Bento Tempura på våran favoritsushiresturang här nere på Hammarby kaj, sen gick vi upp och tog ett varmt bad tillsammans och därefter var det mys fram till att det var dags för de svenska fruarna i staterna. Åhh, de är ju så bra, hoppas det kommer en uppföljare. Nu är det dags att sova.

Efter att inte ha känt sig så kry på morgonen så slutade dagen riktigt bra i alla fall. Godnatt!

Bibliotekskänsla

, 1 Comment

Det kanske är till och ta i lite för mycket när man använder sig av ordet bibliotek när man talar om känslan jag vill ha i vardagsrummet. Jag är i alla fall en liten bit på väg och det blir mycket bättre med böcker i stället för pärmar och en massa spritflaskor. Nu har alla Absolutflaskorna som jag varit/är så stolt över gjort sitt i vitrinskåpen. Vad tycker ni?

Det är mysigt att gå hemma och fixa och greja. Jag ställde in träningen ikväll då jag kände att kroppen var ganska trött och att jag stundtals kände miv väldigt varm på jobbet idag fast att de andra hävdade att det var svalt som vanligt.

Äpplen & böcker efterlyses

, 0 Comments

Jag har en råsaftcentrifug med dåligt med frukt. Jag har bokhyllor men dåligt med böcker.

Jag är ute efter att skapa en lite bibliotekskänsla hemma och söker därför böcker, gärna vackra men inte nödvändigtvis, till mina bokhyllor med dörrar i frostat glas. Någon som vill skänka?

Samma sak gäller min råsaftcentrifug, jag har dåligt med frukt, är det någon som vet någon som har svårt att ta hand om sina produkterna från egna fruktträd så säg till. Jag kommer gärna och plockar men inte allt för små frukt och bär, sånt har jag inte tålamod med. : ) Inget mindre än äpplen. Skämt åsido, det mesta ska nog gå bra.

bcker-1applen

13 km i duggregn

, 0 Comments

Efter besök hos sjukgymnasten var det dags för tisdagslöpningen med Friskis. Idag blev det 13 km i duggregn. Idag hade vi en bra kombination av vanlig löpning, rusher, intervaller och små tävlingar. Det var dock väldigt kallt och kände verkligen som höst när jag satt på cykeln på väg hem.

Under vår lilla tävling i spåret lyckades jag hålla ett tempo på 4:42 per km vilket är bra med tanke på hur kuperat det var.

Hos sjukgymnasten kom jag på en fråga som jag glömt ställa till henne och som jag inte vågat ställa till ledare på friskis. Jag har aldrig ordentligt hittat muskeln som ska stretchas i den sk höftböjaren (kanske inte undra på att man haft problem med ljumskarna) nu kan jag det i alla fall, tror jag. :) Tack Anna! Hon la upp mig på britsen och böjde och bände så att jag till slut hittade och kunde känna muskeln.

13 km

6029

0 Comments

6029 är mitt startnummer i Stockholm halvmarathon. Idag är det bara 26 dagar kvar. Just nu känns det lite tungt men det ska nog gå bra. Heja på mig 16.45 den 12 september.

Klicka på bilden för att se en bättre karta!

marthonkarta1

Tandläkarbesök

0 Comments

Jag har en ny ytterst privat tandläkare. Så privat att behandlingen utförs i köket.

Skämt åsido, jag ska vara lite estetisk av mig att bleka mina tänder något. När jag nämde detta för min kompis pojkvän som är tandläkare blev han engagerad och vill gärna hjälpa till. Sagt och gjort, i helgen tog han med sig utrustningen (han är tandläkare i Danmark) och ikväll var jag hemma hos dem och gjorde avgjutningar av mina tänder.

Midnattsloppet

, 3 Comments

I morgon gäller det. Jag startar i startgrupp 4, dvs 22.30. (22.20 ska det vara) Vågar jag berätta om mitt mål? Hmm… OK då! 52:30. Det är möjligt att nå men inte en självklarhet.

Se filmen! Försök känna på stämningen som finns där! Det ska bli så kul.

För er som vill följa upp och se hur det går, läs mer på www.midnattsloppet.com. Ni som vill få SMS med resultat kan läsa mer här.

Jag har gått igenom vilka av mina vänner och bekanta som ska springa, nedan finner ni listan. Av någon anledning hittar jag inte startnummer på alla. Undrar så varför. : ) Sjäkvklart har jag ett gäng bekanta från Friskisgruppen som jag löptränar med som ska springa också.

9004 Mikael Bånnsgård
10862 Daniel Eriksson
11293 Daniel szpigler
10613 Anna Gyldner
10612 Jan Gyldner
5596 Torbjörn Möller
– Fredrik A
– Alexia R
– Bengt R
– Oscar B
– Ann K
– Jessica T
– Sara H L

Blandad tisdag

, , 0 Comments

Idag har jag hunnit

  • besök sjukgymnasten
  • äta lunch med Ron som är på besök i Sverige igen
  • köpa balansbräda
  • Spela minigolf med syster, svåger och kompis
  • Äta Maxmiddag på balkongen

Med denna bräda ska jag genom balansövningar förhoppningsvis kunna träna upp mina muskler kring mage, höft, säte och ben för att bättre kunna ta mig igenom min lopp.

Problem med ljumsken

0 Comments

Tänk vad lite jag vet om min kropp. Eller ska jag formulera mig så här. Det är roligt att lära sig och upptäcka nya saker om sin kropp.

Jag har som jag har berättat tidigare haft problem med ont i min ljumske när jag springer längre sträckor. För några veckor sedan gick jag till en idrottsläkare och han remitterade mig till en sjukgymnast på Sport och Rehabkliniken. Jag har träffat världens trevligaste Anna Hellsten. Hon behövde inte granska min, nästan nakna kropp, länge förrän hon kunde hitta tydliga orsaker till problemen. Jag har framför allt ett högerben som är starkare än vänsterbenet och det gör att vänsterbenet tar lite mer stryk. Och när musklerna blir trötta blir det mikroskopiska bristningar i muskelfästet/senan som sitter inne i ljumsken.

Vad orsakerna är kan vi ännu bara spekulera i. Men det lustiga är att när jag gjorde ett gravitationstest på Nintendo WII visade sig samma grej, jag har en övervikt på vänstersidan.

Hur ska nu detta åtgärdas? Vi ska träffas redan i morgon igen för att gymma ”tillsammans” och jag ska få feedback på min träning och lära mig nya övningar. När man springer lite längre ställs helt andra krav på resten av kroppens muskler än när man springer upp till ”bara” en mil. Hur som helst ska jag förhoppningsvis alltså träna bort problemen.

Jag går runt och nästan är lite lyrisk över den nya medvetenheten och kunskapen om min kropp.

«< 6 7 8 9 10 >»