Härlig kväll. Löpning med Friskis och sedan picknick på bryggan borta vid Sickla udde. Kyckling, potatissallad, bröd, brie, tomater, druvor och chips. Mums!
Snart ska vi sova men först lite bokläsning för herrn bredvid och lite bloggande för mig.
Idag har varit en riktig träningsdag. Eftersom det var lugnt på jobbet och jag vet att det kommer krävas lite extra av mig nästa vecka passade jag på att gå hem lite tidigare. Jag hann gå till banken och köra ett pass på gymmet innan Daniel kom hem. Efter att ha lagat mat slappade vi och såg på Allsången på tv. Efter det cyklade vi ut till Nacka för en löptur, sammantaget sprang vi i en timma. Nu ligger jag här nytränad, nyduschad och har precis stoppat i mig en god smörgår. Ögonen går redan i kors och nu ska de snart få somna in.
Så är snart midsommardagen till ända. Vi avslutar här hemma i soffan med te/kaffe, baileys och digistivekex med västerbottenost framför DVDn med Andrew Lloyd Webbers 50-års firande i Royal Albert Hall. Innan har vi tagit cyklarna ut till Nacka reservatet och sprungit 5,6 km i de nya, fina och mycket välgjorda motionsspåren.
Jag har dessutom uppdaterat kalendern.
Vi sprang den heldragna röda sträckan två varv. : )
Smet från jobbet vid 15. Träffade Folksam för att diskutera försäkringar (världens sämsta möte, orkar inte ens berätta). Tränade nästan en timma. Köpte mat. Duschade hemma.
Sen kom kvällens höjdpunkt, jag hade Thomas och Oscar på besök, ett glas rött och en smaskig pasta stod på menyn. Sen kolla vi på foton, lyssnade på musik och hade det allmän trevligt. Senare anslöt Ann. Nu har det gått hem, jag har plockat undan och nu är det dags att sova.
Efter att ha shoppat på systembolaget inför fördrinken på måndag åkte jag hem, sprang 9 km på 45 minuter, lagade mat till mig och en krasslig pojke. Så här gott såg det ut och gott var det också. Tack för att solen tittade fram nu ikväll. Kvällen avslutades med en promenad bortåt Sickla och med Ben & Jerry på balkongen i solnedgången.
Angående fördrink är det så att hela företaget kommer ta en fördrink här på måndag innan vi ska ner och äta middag på Texas Longhorn, den nya restaurangen nedanför min lägenhet. Idag var jag och Danne, Danne på jobbet alltså, på systembolaget och köpte 5 flaskor Marques och en back öl som ni ligger på kylning i kylskåpet.
När det gäller löptning satte jag ett temporekord idag. 5 minuter och 2 sekunder per km. Jag klarade mig ganska bar från ont i ljumsken också. Skönt!
Har blivit bättre på att våga pröva nya saker och utmana mig själv. Ikväll har jag utmanat min vattenrädsla och jag har gjort något nytt. Jag och Daniel har varit med Friskis och provat Kajakpaddling hela kvällen i Brunnsviken. Man hittar ofta numera muskler man inte visste man hade eller som är mer otränade än man någonsin kunde ana. Jag har helt slut i ryggen.
Här kommer några bilder från en trevlig kväll i Brunnsviken.
Här kommer några bilder från dagen.
Ibland är jag en strukturerad teaterbesökare. Och ibland inte. Ikväll hade jag inte läst på innan vad jag och mina vänner skulle se. Lina sa precis när det började, den här inledningen känns lite farsartad. Och så blev det. Det var en fars. Och det var nog en av de värsta sorterna också.
Jag är ju en ganska snäll person och jag får verkligen lite dåligt samvete när jag publikt sågar deras föreställning som dessutom var deras sista. Men jag måste ärligt säga att jag tror att Stefan och Christer hade varit bättre och det vill inte säga lite. Jag hade ändå lite förväntningar, Meta Welander och Kjell Bergqvist medverkade i pjäsen och jag tycker båda är mycket duktiga och underhållande skådespelare. Men det hjälpte inte, inget bra betyg den här gången.
Bättre betyg det får i alla fall Alexia för sitt Spinningpass. Innan teatern hann jag och Alexia med ett pass på spinningcyklarna. Alexia som ledare och jag som deltagare.
Efter lite löpning måste man belöna sig. Eller hur? Jag har belönat mig med att äta en halv Ben & Jerry (Cookie dough). Hur har du belönat dig?
Jobb, födelsedagslunch med Andreas på Enskedekrog, jobb, kalsongshopping, löpning 9,5 km, middag och lite bloggande.
Spinning på Friskis. Snart börjar sommarschemat och svårigheterna med att följa en och samma ledare. Å andra sidan kanske man hittar andra nya och bra ledare då.
Har hoppat upp tidigt och ätit frukost på Hilton. Ingen höjdarpersonal men maten var god. Det är inte så roligt att bli välkomnad med ”Ok för den här gången men det är egentligen fullt”. Sanningen var den att det inte var fullt på långa vägar. Via Gamla stan, där vi besökte mitt favorittorg, Brända Tomten, tog vi oss in till stan för att köpa skor och födelsedagspresent. Ett par skitsnygga skor till Daniel på Footlocker och ett par löpskor till mig på löplabbet.
När vi kom hem la vi ut madrassen på balkongen för att sova middag och sen åt vi årets första behagliga middag på balkongen. Den första var lite väl kylig. Även blommorna fick flytta ut igår.
Jag hann med två träningspass, ett på gymmet med Oscar och ett löppass med de nya skorna och Daniel som sällskap runt Hammarbysjön.
Jag vilade i söndags från träningen men jag har kört spinning i måndags och löpning (13 km) igår. När jag kom hem hann jag stända undan det värsta för ikväll kommer Liselott och Fredrik på besök som jag inte träffat på evigheter. Sen gick jag in och la mig på sängen för att sträcka på mig en stund och somnar. Det värsta som kan hända hände. Jag vaknar mitt i natten med lampor tända, tvn på och jag ligger och sover med kläder på. Jag känner alltid sån stress när detta händer.
Nå väl, räddad av ett viktigt samtali morse gör att jag nu sitter jag på tåget på väg mot Tullinge för att åka på tjänsteresa med en kollega som ska plocka upp mig där!
Efter att den sista veckan sprungit i princip två halvmaror ska nu livet återgå till det normala. Efter träningslöpningen vilade jag hela veckan, inte en rörelse för att öka kondition eller styrka. Ikväll började en ny och normal träningsvecka. Ganska normal i alla fall. Friskis har en kampanj just nu som heter ”Någon tycker om dig” och först ut som sällskap till mig på en spinningcykel var min coach – Danne.
Det har hänt tidigare. Kanske händer det igen att spinningsledare googlar sina egna namn. Då hoppas jag att Nathalie Simonsson hittar detta inlägg. Ni som vill hänga med på det ultimata spinningpasset måste komma till Ringen på måndagar kl 18. Perfekt musik, jättebra upplägg på passet och lagom med snack. Häng på!
Jag var stolt förra veckan. Jag är fortfarande stolt över mitt reslutat och prestation. Jag får kanske vara lite självsäker och dryg och berätta att det är inte kraften som tar slut och stoppar mig. Jag får så fruktansvärt ont i ljumsken när jag springer lite längre och det är det som bromsar mig. När vi kom fram till Korsvägen var jag så stel så jag knappt kunde gå. Hade svårt att ta mig till hotellet. Efter ett varmt bad, lite massage och två alvedon var jag på benen igen.
Godmorgon vänner! Jag hann inte berätta om nyheten igår, inte ens före min gästbloggare.
Jag lyckades springa en halvmara, 2,1 mil. (OK, vid några korta tillfällen promenerade jag raskt.) Detta innebär alltså en resa till Göteborg nästa helg. Jag ska springa Göteborgsvarvet. Jag vet inte om man ska/kan/får erkänna det här men det är min brors plats jag ska ta.
Jag lyckades alltså ha prestationsångest och bli nervös för min egen träningsrunda och jag vet inte om det var de nerverna som fick mig att prestera över mina egna förväntningar. Tog mig runt på totalt 2:02 vilket blir en snittthastighet på 5:45 min per km. Och då stoppade jag inte klockan när jag promenerade.
Det som har tagit stryk är min vänstra ljumske som gör att jag haltar något och har lite ont i mitt högra knä.
MEN! Jag gjorde det och är sjukt stolt!
Belöningen om jag fullföljer Göteborgsvarvet blir skor från Löplabbet och en ny pulsklocka med distansmätare i någon form.
By the way, om någon har en lägenhet att låna ut i Göteborg nästa helg till löpare med supporter, hör av er!
Tanken var att jag skulle följt med jobbet och bowlat på en kickoff vi hade med en av våra partners. Men jag tackade nej till slut och i stället tog jag mig till gymmet och körde ett pass.
Jag brukar tänka och säga att jag drivs antingen av stoltheten att vara först eller skammen att vara sist. Det jag tänkte berätta nu förpliktigar lite och blir det inte av får jag skämmas. Sen får vi se om den skammen får mig att genomföra det eller inte.
Jag tänkte provspringa 2,1 mil på lördag och klarar jag det funderar jag på att åka ner och springa Göteborgsvarvet. Men som sagt, vi får se hur det går på lördag.
Ikväll bar det av från Ringen till Långholmen utmed Årstaviken. Runda hela Långholmen och sedan tillbaka. Var lite olika bud om distansen men när jag mätte upp den på hitta.se var det 11 km.
Ett spinningpass och sen sju matlådor med morotssoppa.
Hmmm… Nu är man gammal vaknar och tidigt. Det är ett faktum. Istället för att ligga och vrida sig för att få sova lite till får man göra något trevligt av det. Vad gör du?
Jag såg på Ballar av stål och Babben & CO på webb-tv. Sen tog jag ett varv runt Årstaviken, 49 minuter och en snitthastighet på 5:47. Sen blev det frukost med skrammlade ägg. Nu går tvättmaskinen och om en stund förhoppningsvis också dammsugaren.
Alla i min bekantskapskrets är bortresta tror jag. Så vad ska man göra. Jag haffade och fick ett spinningpass med Alexia innan de åkte till Öland. Idag var hon tuff, jag trampade mig tröttare än på länge.
Efter spinningen hade jag tre ärenden
Sen gick jag in på stadsteatern och kollade om det fortfarande fanns biljetter kvar till ”I väntan på Godot” som jag kollat på under hela dagen och försökt hitta någon som ville följa med på. Det fanns en biljett kvar och då tänkte jag, 10 minuter kvar, den är ämnad för mig. Fick den för sistaminuten pris, 100 8:e raden. Perfekt!
Jag gjorde bara ett misstag, jag blev så ivrig att jag glömde äta innan. Det är inte helt hälsosamt att ha spinnat hårt och inte ätit sedan lunch och sen sätta sig i över tre timmar i en teatersallong. Det var tvunget att åtgärdas i pausen, ett glas rött och en smörgås och en mobiltelefon och jag såg inte det minsta ensam och övergiven ut. : )
Som många av er läsare vet har jag lätt för att somna, även på teater och det brukar ske i första akten. Men ikväll, jag var pigg hela första akten men när lilla magen fått lite i sig så ville den vila och sova. Oj vad jag fick kämpa. När man går ensam vet man ju inte om man snarkar. Men jag vaknade då och då med hakan hängandes ner mot bröstet. *fnissar* Jag har ju sett föreställningen en gång förut men då på Dramaten.
Både Raebeus är och Persbrant är fantastiska skådespelare. Hirdwall däremot, som spelade en liten pojke, han börjar bli riktigt gammal nu.
