83,7
I morse visade vågen 83,7 kg. Jag klarade mitt mål att komma under 85 kg förra veckan.
_
_
_
Hälsa
Världens snabbaste 80 minuter
Ja, jag tror att jag upplevde dem idag. Det var på Selma City Spa. Det var min behandling som var åttio minuter och jag är medveten om att jag slumrade och helt plötsligt är det bara klart. Men så skönt det var. Sen ut i badet på taket med utsikten över Stockholm.
Jag fick bakläxa på min stretchning, jag hade lite spänningar i lår och vader sa hon. Ja ja, ingen är väl så bra att man inte kan bli lite bättre. Jag är faktiskt noga med stretch.
Jag har ett mål
Jag och Niclas talade om BMI i lördag. Det är inget bra mått men eftersom det tänkta BMI-målet ungefär sammanfaller med ett annat tidigare mål jag har haft, nämligen att gå ner till 80 kg kan jag väl försöka.
Jag vill ner till BMI 24 eller lägre (inte överviktig utan normal). Det vill säga under 25. För att komma ner under 25 ska jag väga strax under 80 kg. Jag ligger just nu på ca 85 och har sedan i maj gått ner från 95. Kan jag lyckas? Oj vad smal jag skulle bli då.
Dagens träning. 597 kcal, tid 1:22:50, högsta puls 159 och snitt 110. Då körde jag 10 minuter löpband i 10 km i timmen, baksida lår, mage, rygg och triceps på gymmet och sen ett 60 minuters medelpass.
Jag måste sätta mig i det där med puls och kalorier mer nu. Jag är nyfiken.
Hårdträning
Ikväll kan jag vara nöjd och stolt. Efter genomgången på gymmet provade jag på ett danspass och sen gick jag upp och checkade in på ett vanligt medelpass. Tre timmar skön träning.
Instruktören var i första anblick ingen snygging men ju mer vi snackade så tyckte jag om honom. Snäll, artig och trevlig. Så nu har jag inga skäl att inte gå och gymma ”på riktigt”.
Min spa-dag
Jag åkte dit vid 12 så jag skulle hinna bada och relaxa lite innan. Spat var jättefint, högst upp på nya Hotell Clarion Sign. Slappade i poolen i en halvtimma ute i den kalla luften men poolen var varm och skön. Kunde i princip se ner till Anders och Johans balkong från terassen.
Massagen var underbar. Förstås! Maria berömde mina vader och lår. *stolt* Hon sa att jag verkade ha starka och bra ben. Tacka tusan för de efter all löpning och spinning.
Efter massage satt jag och Anders på vårt vanliga café på drottningatan, åt en smörgås och tog en latte. Mys pys.
Selma Spa
Hit ska jag på lördag och få massage och mysa på deras spa. Tanken var att gå dit på min lediga dag i morgon men då var det fullbokat. Nu blir det på lördag i stället.
Dessutom blir det en övning i att göra saker själv.
85
Nu är en ny viktgränspasserad. Nu är jag nere på 85 kg.
Krasslig
Efter ett glas vin och en drink igår var jag blev jag jätte nysig. Jag nyste så det skvätte över hela kontoret idag. Ikväll ska jag hem och vila.
Illustration: Primärvården Södra Bohuslän
KS & SKHLM
Dagen började med återbesök på KS. I dag kunde de punktera bölden och få ut lite av varet. Uhiii! Jag vet! Men det som med finnar. Man måste vänta på att den mognar och sen kan man dränera den.
Efter åkte jag, mamma och pappa till Skärholmen och shoppade lite. Svampkniv för säsongen nästa år, en sil, lite duschtvål, hänglås till förrådet och en ny stickad tröja.
Foto: H&M
Halsböld
I natt vaknade jag av att syster satt och hulkade och grät på toa. Hennes halsonda hade accellererat kraftigt. Vi började morgonen på Roselundsnärakut och därifrån vidare till Karolinska Sjukhuset där man konstaterade halsböld. Stackarn! Jag har haft det och vet vad skiten innebär. Det gör så ont så man kan inte svälja något och till slut blir det så svullet så det sätter sig på rösten.
Foto: Internet
Orolig mage
Undrar om det är svampen???
Långpromenad
Jag och Andreas strosade runt stora delar av Kungsholmen och tittade på hus och vackra utsikter ikväll. Att hitta en pizzeria klockan 23 är inte det lättaste. Efter letande till fots, letande på nätet slutade det på Mc Donalds bortanför Skogskyrkogården. Inte nyttigt att äta så sent, men gott.
Bilder från midnattsloppet
Vi äter Oscars kolhydratrika up-side-down-kaka. Foto: Oscar
Vi läser midnattsloppseden. Foto: Oscar
Strax innan start, jag och Ann. Foto: Oscar
Vi rättar till våra namn på ryggen. Foto: Oscar
Ann tittar på Oscar och jag spanar in löpare. Foto: Oscar
Ann rättar till mitt namn. Foto: Oscar
Här är våra fint dekorerade tröjor. Foto: Oscar
Sista passet inför loppet
6,3 km på 37 minuter motsvarar hela loppet på 58 minuter. Sannolikt kommer jag inte kunna hålla samma hastighet i en mil. Men låt oss hoppas. Här dagens löptur utritad.
Målet är att springa på eller under en timma. När jag sprang för fem år sedan (2003) sprang jag på 1:00:34 med ett snitt per km på 6:03.
8 kg på 139 dagar
Se mitt ansikte! Jag ser verkligen ut som Göran Person på den gamla bilden från i mars.
Tänk om jag går ner 8 till som vore drömmen. Då kommer jag bli ursnygg. :)
Fast egentligen har jag gått ner mycket snabbare, det är 139 dagar mellan korten och viktminskningen började i slutet av maj.
Kommentar: Några har frågat om jag har retoucherat bilden från mars och jag kan berätta att bilden är verklig och naturlig. Däremot kan jag erkänna att jag ser lite uppblåst ut. Det kanske beror på några drinkar och en massa mat under dagen.
8 kg mer, 15 mars 2008
8 kg mindre, 1 aug 2008
Midnattsloppet
Den här veckan smäller det. Hur ska det gå? Vilka kommer att heja på? :)
Idag har jag i alla fall kört ett pass för att förbereda mig ytterligare. Sen är tanken att det ska bli ytterligare ett löppass också innan lördag.
Jag kommer att starta i grupp sex och har startnummer 17465.
Midnattsloppet
Oj! Vad har jag gjort? Först utmanade jag mina kollegor. Dumt gjort. :) Och nu har jag skridit till verket och anmält mig också. :) Se bevis nedan! Önska mig lycka till!
Min Nintendo WII-ålder (67 år)
Ena dagen får man visa legg på systemet och andra dagen säger något jävla tv-spel att man har en ålder på 67 år. Hur kul är det då?
Träning & terapi
Jag har bestämt mig för att inte skämmas för att jag tagit hjälp av en psykoterapeut för att så snabbt som är möjligt må bättre igen. Jag mår redan bra men det finns många svåra frågor och känslor att reda ut efter en separation. Jag är glad för min terapeut. Våra samtal får mig att komma till viktiga insikter. Hon vill fortsätta och jag vill fortsätta, nu har vi bestämt efter våra tre orienterande samtal att gå vidare med ytterligare 10 tillfällen för möten.
Efter jobbet träning, idag Spinning med en söt tjej som ledare. Hennes pass vill jag nog gå på igen så jag noterar hennes namn här. Gisela Nylund. Kanske någon annan som vill prova ledare jag rekommenderar.
Kvällsmaten gick inte i samma hälsotecken dock. Baguette med ägg och skagenröra. :)