Spinning
Idag började terminen på Friskis. Jag var där och körde spinning.
Träning
Kallt på balkongen
Nu börjar det bli höst. I dag har några av mina blommor fått flytta in i lägenheten. Se hur fint det blev!
Jag har också tränat. :)
Sista passet inför loppet
6,3 km på 37 minuter motsvarar hela loppet på 58 minuter. Sannolikt kommer jag inte kunna hålla samma hastighet i en mil. Men låt oss hoppas. Här dagens löptur utritad.
Målet är att springa på eller under en timma. När jag sprang för fem år sedan (2003) sprang jag på 1:00:34 med ett snitt per km på 6:03.
Jag har gjort det. Igen!
När jag kom hem idag från jobbet insåg jag att jag hade lagom mycket tid för att ta en löprunda. Och jag klarade av det själv den här gången. Jag sprang nästan 6 km utan att ta en enda paus eller att gå ett enda steg.
Jag hoppas och tror att det kommer gå bra på lördag. :)
Midnattsloppet
Den här veckan smäller det. Hur ska det gå? Vilka kommer att heja på? :)
Idag har jag i alla fall kört ett pass för att förbereda mig ytterligare. Sen är tanken att det ska bli ytterligare ett löppass också innan lördag.
Jag kommer att starta i grupp sex och har startnummer 17465.
Lördag hela dan
En blandad dag.
- Åka och handla för att kunna äta frukost
- Äta frukost
- Greja och fortsätta strukturerandet i lägenheten
- Träning på Kungsholmen
- Fika på Riddarholmen med Anders (mycket trevligt om än det blev lite bråttom)
- Hämta brorsan
- Äta middag på Medelhavspärlan med Niklas (bror), Andreas och Malin (Andreas kompis)
- Drinkar och kortspel på balkongen
Träning & drinkar
Ingen bra kombination. Jag vet.
Idag har jag tränat efter jobbet. Jag och Petri körde ett medelpass på Kungsholmen. Sen hem och duscha snabbt sen har jag och Jocke varit på Göteborg och druckit några drinkar och snackat. :)
Kompensationsträning
Cyklade hela vägen i regnet till Kungsholmen för att träna idag. Men det var det värt. :)
Fem kilometer
Så långt sprang jag igår utan att ha gått något alls. För er som vet att jag ska springa midnattsloppet så låter det väl som ganska självklart. Men det är det inte. Det är en prestation jag är stolt över. Att utmana sina kollegor och springa midnattsloppet var nog lite att ta sig vatten över huvudet.
:)
Ikväll: Löpning & Fika
Efter jobbet fika med Cristina på Riddarholmen. Sen hem och joggat till J&M för att vattna blommor.
Hur ska jag orka springa en mil om drygt två veckor?
Spinning & Omelett
Idag var det skön träning med Petri, spinning vid Ringen.
Ikväll serverades det omelett och grillad smörgås med tomat, philadelphia och basilika.
Filmen Barnhemet, kan rekommderas. Roligt med lite annorlunda skräckisar än de klassiskt amerikanska. Filmen hade till och med ett vackert och fint slut som värmde trots att man fått sitta och jaga upp sig stundtals i soffan.
Flitig dag
I dag har jag:
- Cyklat till Södra station för att möta Johanna och Eira
- Promenerad med Johanna för picknick och fika på fåfängan.
- Promenerat utmed stadsgårdskajen till Södra station igen
- Cyklat till Hornstull för ett spinningpass
- Tvättat och avfettat cykeln
- Tvättat kläder
- Sorterat papper
- Sorterat kortlekar
- Tvättat golv på toaletten
Och nu när jag skulle lägga in räkningar så tog batteriet slut i dosan, typiskt, jag trodde att jag hade extra batterier hemma, det var då jag hittade alla kortlekar som var tvugna att sorteras, men jag hade inga (batterier) hemma så jag får vänta tills jag har köpt det med att lägga in mina räkningar.
Hemma & semester
Idag har jag gått in på andra och sista semesterveckan. Usch vad två veckor är kort. Det tyckte jag inte för några år sedan.
Jag har ändå hunnit med en hel del. Städat hemma, sugit på balkongen (för er som ev missförstår detta ska det förtydligas att jag dammsugit balkongen. :) Inte något annat), diskat och tvättat. Jag har tränat.
Ikväll serverade jag canneloni på balkongen. :)
Träning & terapi
Jag har bestämt mig för att inte skämmas för att jag tagit hjälp av en psykoterapeut för att så snabbt som är möjligt må bättre igen. Jag mår redan bra men det finns många svåra frågor och känslor att reda ut efter en separation. Jag är glad för min terapeut. Våra samtal får mig att komma till viktiga insikter. Hon vill fortsätta och jag vill fortsätta, nu har vi bestämt efter våra tre orienterande samtal att gå vidare med ytterligare 10 tillfällen för möten.
Efter jobbet träning, idag Spinning med en söt tjej som ledare. Hennes pass vill jag nog gå på igen så jag noterar hennes namn här. Gisela Nylund. Kanske någon annan som vill prova ledare jag rekommenderar.
Kvällsmaten gick inte i samma hälsotecken dock. Baguette med ägg och skagenröra. :)
Jobbat extra
Idag cyklade jag iväg till Hornstull för att träna ensam. Därifrån åkte jag tillbaka till jobbet för att ta ett extra kvällspass och för att köpa lite mat på vägen tillbaka. Alltid mycket att göra på jobbet vid månadsskiften.
Lunch i humlan
Idag bjöd jag mina gamla kollegor Anna och Inger på lunch i Humlegården. Solen sken och det var trevligt.
Jag har också tränat. Idag blev det spinning fast vi hade planerat jympa.
Utöver ovanstående höjdpunkter blev det en till innan kvällen tog slut. Jag och Anders delade på en flaska vin på balkongen, åt lite nötter och kex och avrundade med en kaffe och choklad.
Löpning
Ikväll har jag tränat lite löpning för första gången på typ sex år. Inte illa va. Förflyttade mig totalt 5 km, inte alltid springandes tyvärr.
Cykel & Cykling
Skönt att ta sig runt på stan med cykel. Ikväll har jag dessutom cyklat upp för många backar, solen har gått upp och ned och ut för ängar. Så säger i alla fall spinninginstruktören under passen.
Cykling, träning & samtal
Cyklade till jobbet idag. Efter jobbet cyklade jag till Djurgården för att hämta biljeter på grönan och sen till Kungsholmen för att träna. Skönt med all motion. 1,4 mil totalt blev det.
Efter träning var det tid för samtal. I morgon får jag samtala om annat med min ”shrink”. Japp, jag har skaffat en.
Spinning
Idag har jag spinnat för första gången på, jag tror 6 år och för andra gången i mitt liv. Kanske inte tog i fullt lika mycket som första gången och andra sidan slapp jag tro att jag skulle dö den här gången.
Alexia: Snart kan jag hänga med dig på ett pass. :)
Ett kortsiktigt mål är att springa midnattsloppet i mitten på augusti, hoppas det ska gå bra. Jag kommer förmodligen springa med några kollegor.