Oj, det var länge sedan. Men nu är festen igång. Vi har varit hos Petri och tagit lite vin och nu har vi varit på Naglo. Nu på väg mot nästa anhalt, Kolingsborg. :)
By the way, jag gjrode tån mer illa i morse på joggen än vad jag trodde. :( Ont men inte brutet tror jag.
Med allt dagens regn fick jag äntligen skälet att köpa regnkläderna jag spanat in. Användning fick jag redan när jag cykla till naprapaten idag. Har behandlat vänster fots slemsäck med laser och stötvågor.
Har hunnit med ett besök hos naprapat. Tydligen är det slemsäcken mellan hälben och hälsena som är lite hårt ansatt. Jag är behandlad med massage, stödvågor och laser. Ska dit igen på måndag.
Men nu har jag precis kommit tillbaka från en lugn, ensam och skön lunch på Finefood. Ikväll träning med Jenny och Britt, Cross på Hornstull.
Fortsatt trevligt. Sex måltider om dagen känns som jag riskerar blir tjockare än smalare trots kopiösa mängder med träning.
Vad säger ni om
-Utomhusträning iform av tempoövningar, intervall och teknikövning 2 h
-Inomhusträning Flex 30
-Utomhusträning av ledarskap, teknik, intervall/fartlek och nedvarvning
-Inomhus rörlighetsträning
-Inomhus funktionell styrka, utfall, armhävning, knäböj, drag
Känner mig bättre. Rosslet lossnar men inte tillräckligt för att jag ska våga träna ännu. Kanske lite gym på lördag och ev ett löppass med Lina på söndag.
Idag har jag i alla fall smaskat i mig en god lunch med Anneli och hennes dotter Wilma.
Och så har jag haft lönesamtal, men det är för privat att prata om här tror jag. Resultatet är i alla fall inte besviken. Men det var heller inte glad. Eller jo lite besviken tror jag. Men men, det finns barn som svälter i världen.
Eftersom det inte blir någon träning och jag känner mig hyfsat ok har jag passat på att jobba i kapp lite. Nu är klockan mycket och jag ska åka hem.
* muttrar *
Nej jag är inte frisk nog att få springa idag. Hem i soffan och vila i stället.
Jag har verkligen haft en lång fredag. Inga möten med människor, jag har sovit middag två gånger, ätit lunch ensam på Finefood men framför allt försökt plugga och kommit en bit på vägen med Friskisboken.
Idag var det min lyxdag, jag har varit på spaat och fått massage på Grand Hotel, jag har haft en långt och mysig med Tina och Lena på Urban Deli med vin och fisksoppa. Sen avslutade jag med ytterligare lite vin med Sait hemma.
För er som gillar spa och massage är verkligen Grands det bästa enligt min bedömning. Gå och prova!
Eftersom det inte blev någon löpning igår så blir det Cross idag.
Usch vad ruggigt bra det känns för styrkans skull att köra en kombination av styrka och kondition. Det blev inte många km totalt men pulsen och muskler fick desto mer av vad de behövde.
Jag hade bilen fram till 15 idag så jag passa på att handla lite smått och gott. Framför allt massa tunga grejer såsom frukt och grönsaker.
Nu på eftermiddagen har jag både städat, rensat och lagat soppa till 27 matlådor. Just nu fika på Finefood och sen lite träning. Nystart efter en vecka vila på grund av lite förkylningssymtom.
Det var nog inte bara bakfylla i söndags. Idag är det tydligt att jag är lite förkyld. Ingen träning idag. Bara hem och vila.
Oj vad vi hade kul igår men jag mår oförrättat illa idag. Måste vara vätskebrist eller jag vet inte vad det är som jag har kroppen. Har nätt och jämt orkat mig ut för lunch tidigare idag med Niklas. Nu har jag precis tryckt i mig hamburgare. Behovet av fett och socker är stort. Usch!
Kanske ska berätta vad vi gjorde igår. Först lite schlager och fest hemma hos Petri. Sedan drog vi till Naglos vodkabar och sedan vidare till Garage. Jag var nog inte hemma förrän tre i natt.
Hemma kväll ikväll också. Förutom att jag hängt framför det nya programet the Voice på tv4 ska jag se dramat Persona Non Grata ikväll. Bara jag orkar hålla mig vaken till kvart över ett ikväll. Känner mig bättre förresten men träning blir det först på måndag.
Bäst att vila sig i form, en helt vanlig hemma kväll ikväll också alltså. :(
Forfarande krasslig men jag vill lära mig något nytt när jag kom från jobbet. Kvällens middag, Hummus & Baba Ganoush med lite bröd framför tv. :)
Hummus
Ingredienser
Gör så här
Baba Ganoush
Ingredienser
Gör så här
Ingen träning men jag är på jobbet idag. Är till med där nu men ska snart gå hem och vila igen. Träning och det hälsa samma livet börjar jag med nästa vecka när alla nyårslöftenmänniskor redan har försvunnit därifrån. :)
Har bara lega hemma idag. Jag ligger och laddar och väntar på att få gå på nyårsfest. Tack Otrivin Comp för att du ger mig möjligheten. :)
Usch. Det är inte roligt att vakna krasslig. Nu har jag i alla fall tagit mig ut för lite lunch, klippning och andra nyårsinköp.
Jag ääääälskar att käka och sitta och hänga här på Finefood.
Idag har jag gjort av mina sista slantar på friskvårdspengen och spenderat några timmar på Grand Hotel Spa.
Den uthålliga massösen och den lilla stackars jag hade aldrig känt så stumma vader. Det var vad hon sa och jag nästa skrek ibland. Om i te så gjorde jag tydliga läten ifrån mig för att visa att det inte längre och alltid var full njutning.
För er som inte varit där – gå dit. Så skönt! Fråga efter Eva. Hon var outstanding. Jag hade förstås lite extra lyxigt som fick minbehandling i en av deras spasviter. Lite tur ska man ha. ;)
Känner mig bättre men inte helt kry idag heller!
Har i alla fall haft en trevlig fika med Anders på stan och vi har snackat jobb och lite planer inför Londonbesöket i slutet på månaden.
Och en rolig sak, jag har nu köpt knapparna till alla kuddar som ska göras om. :)
Ingen träning på snart en vecka, det känns i kroppen. Tråkigt!
